นิสัยเป็นคนก้าวร้าวมากๆ แก้ยังไงครับ

บอกแบบแมนๆเลยครับว่าผมเป็นคนก้าวร้าวและใจร้อนมากๆครับ  เวลาโกรธขึ้นมาผมจะไม่สนใจใครเลยแม้หน้าอินทร์หน้าพรหมณ์ครับ เวลาฟิวส์มันขาดแล้ว ผู้มีพระคุณผมก็ไม่เว้นครับ ชอบทำลายข้าวของด้วยครับ ผมจะแก้นิสัยนี้ยังไงดีครับ ทำให้แม่และคนรักเสียใจบ่อยๆเวลาผมก้าวร้าว ผมอยากแก้นิสัยแบบนี้มากครับ จะทำยังไงดีครับ ที่สำคัญตอนนี้ผมอายุ 37 แล้วครับ เป็นคนไม่มีวุฒิภาวะด้านอารมณ์เลยครับ เครียดมากๆครับ ช่วยแนะนำวิธีหน่อยครับ