สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนว่านี่เป็นกระทู้แรกของเรา ผิดถูกอย่างไรขออภัยด้วยนะคะ
เราเป็นคนประจำเดือนมาไม่ปกติ บางทีก็ 30 วัน บางทีก็ 45 วัน หรืออาจเลยไปแบบ 2-3 เดือนมาครั้งนึงเลยก็ได้ มาครั้งนึงก็ประมาณ 5 วัน เคยไปหาหมอค่ะ หมอให้ยาปรับฮอร์โมนส์มากิน ตอนกินก็มาปกติ พอหยุดกินก็เหมือนเดิม หมอแนะนำให้กินแครอทสดๆวันละ 2-4 หัว ก็ยังเหมือนเดิมค่ะ แต่เราอ่านในกูเกิ้ลว่าการออกกำลังกายช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนส์ แบบนี้จริงมั๊ยคะ แล้วทำที่บ้านได้มั๊ย ต้องออกกี่นาที ออกทุกวัน หรือยังไง ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ลืมบอกเราตรวจภายใน ฉีดสีท่อนำไข่ดูความผิดปกติ ก็ปกติทุกอย่างค่ะ แต่รอบเดือนมาช้า เลยอยากลองออกกำลังกายเบาๆที่บ้านดู เผื่อจะช่วยได้ ขอแท๊กห้องชานเรือนกับห้องสวนลุมพินี ไปด้วยเลยนะคะ มีแพลนอยากมีลูกด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ออกกำลังกายเพื่อปรับฮอร์โมนส์
เราเป็นคนประจำเดือนมาไม่ปกติ บางทีก็ 30 วัน บางทีก็ 45 วัน หรืออาจเลยไปแบบ 2-3 เดือนมาครั้งนึงเลยก็ได้ มาครั้งนึงก็ประมาณ 5 วัน เคยไปหาหมอค่ะ หมอให้ยาปรับฮอร์โมนส์มากิน ตอนกินก็มาปกติ พอหยุดกินก็เหมือนเดิม หมอแนะนำให้กินแครอทสดๆวันละ 2-4 หัว ก็ยังเหมือนเดิมค่ะ แต่เราอ่านในกูเกิ้ลว่าการออกกำลังกายช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนส์ แบบนี้จริงมั๊ยคะ แล้วทำที่บ้านได้มั๊ย ต้องออกกี่นาที ออกทุกวัน หรือยังไง ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ลืมบอกเราตรวจภายใน ฉีดสีท่อนำไข่ดูความผิดปกติ ก็ปกติทุกอย่างค่ะ แต่รอบเดือนมาช้า เลยอยากลองออกกำลังกายเบาๆที่บ้านดู เผื่อจะช่วยได้ ขอแท๊กห้องชานเรือนกับห้องสวนลุมพินี ไปด้วยเลยนะคะ มีแพลนอยากมีลูกด้วยค่ะ