นมแม่มาน้อยทำยังไงดี?

คุณแม่คนใหม่มีความตั้งใจเต็มที่ว่าจะให้ลูกกินนมแม่ แต่เอ๊ะ ทำไมพยายามตั้งหลายวิธีแล้วนำนมยังออกมานิดเดียว มาดูกันว่าเป็นเพราะสาเหตุเหล่านี้หรือเปล่า จะได้แก้ไขให้ตรงจุดค่ะ

1.แม่เครียด
แก้ไข -  พยายามผ่อนคลายร่างกายและจิตใจขณะให้นมลูกหรือปั๊มนม โดยหายใจเข้าออกลึกๆ ช้าๆ หรือนึกถึงเรื่องราวที่เป็นสุข ฟังเพลงสบาย ๆ  ช่วยผ่อนคลายอารมณ์


2.ให้ลูกดูดกระตุ้นหลังคลอดช้าเกินไป
แก้ไข  - พยายามให้นมลูกบ่อยขึ้นและนานขึ้น ไม่ควรน้อยกว่า 8 ครั้งต่อวัน

3.ลูกดูดผิดวิธีอาจงับหัวนมไม่ลึกพอ
แก้ไข -ให้ลูกอมหัวนมและลานนมได้ลึกพอ โดยคุณแม่ขยับให้ลูกแนบตัวมากขึ้น ให้ลูกอ้าปากกว้างก่อนจับเข้าเต้า คางลูกชิดเต้านมแม่ ท้องแม่แนบท้องลูก

4.ลูกได้ดูดนมแม่ไม่บ่อยพออาจเป็นเพราะคุณแม่ทำงานนอกบ้าน ปั๊มนมน้อยเกินไป หรือทิ้งระยะห่างนานเกิน 3 - 4 ชั่วโมง
แก้ไข - ควรปั๊มนมทุก 3 ชั่วโมง และกระตุ้นเต้านมโดยใช้ผ้าอุ่นจัดประคบเต้านม 3 - 5 นาทีก่อนให้นม นวดเต้านมและคลึงหัวนมเบา ๆ


5.พักผ่อนน้อยและกินอาหารน้อย
แก้ไข  - กินอาหารให้พอเพียง และเกินอาหารช่วยบำรุงน้ำนม เช่น น้ำขิง น้ำเต้าหู้ ยำหัวปลี แกงเลียง เม็ดขนุนต้ม สับปะรด มะละกอ และพยายามหาเวลานอนหลับพักผ่อนเพิ่ม เมื่อลูกหลับคุณแม่หลับด้วย

บางทีสาเหตุก็แก้ไขได้ไม่ยากค่ะคุณแม่ลองปรับเปลี่ยนดูนะคะ

อ่านเพิ่มเติมต่อได้ที่ : https://motherandcare.com/motherandcare-mommilk-breastfeeding-increasemilk