ไม่สามารถเข้าHotmail

ผมเข้าHotmailได้เพราะลืมรหัสผ่าน อีเมล์สพรองก็จำไม่ได้
ผมต้องการเข้าไปเปลี่ยนรหัสfacebook  ในนั้นมันมีบัญชีธุระกรรมด้วยเลยต้องการที่จะเข้าเฟสบุ๊ค
ใครรู้วิธีทำช่วยบอกผมที ผมต้องการตัวช่วยจริงๆ