วิ่ง400เมตร ยังไง ไม่ให้เกิน1นาที

การแข่งขันรอบเช้า (เวลาที่ระบุ เป็นเวลาประเทศไทย) เดิน 5000 เมตรชาย รอบชิงชนะเลิศ เวลา 12:30 น. ไม่มีนักกรีฑาไทยลงแข่งขัน วิ่งข้ามรั้ว 400 เมตรชาย รอบที่ 1 (คัดเลือก 3 อันดับแรกของแต่ละฮีท และอันดับ

คือแบบพวกระดับจังหวัดแล้วไปภาคแล้วไปประเทศอ่ะแบบการแข่งขันกีฬานักเรียนอ่ะคือผมจะไปแข่งระดับภาควิ่ง 800 เมตร 16ปี พวกคุณคิดว่าสถิติ 1 ใน 3 จะประมาณเท่าไหร่

ผมอายุ15ปี อยากทราบว่าฝีมือผมพอผ่านตำรวจหรือทหารอะไรได้บ้าง ช่วงปิดเทอมปีที่เเล้วผมได้ไปว่ายน้ำเล่นๆไม่จริงจัง เเต่ไปทุกวันเข้าก็เริ่มติด เเต่ที่นั้นมีโค้ชด้วยเขาเห็นความพัฒนาไว เขาก็ช่วยสอน เเป๊ปๆ ปร

คือผมวิ่งไป 30 นาที แต่มันขึ้นเพียง 1.1 โลเองครับ เเล้วอีกวันผมไปวิ่งที่สนามกีฬา ซึ่ง 1 รอบมัน 400 เมตร ผมวิ่งไป 2 รอบขึ้น 500 กว่าเมตรเอง ใครเคยเป็นปัญหานี้มั้ยครับ อยากรู้ว่าแก้ยังไง