อ่านหนังสือแล้วเครียด มีวิธีคลายเครียดกันยังไงบ้าง

เลิกไม่ได้หรอกตายไปกับบุหรี่แหละ ทุกครั้งที่จะเลิกก็เจอแบบนี้เราเคยเลิกมาครั้งนึงแล้วนะเพราะไม่มีใครรู้ และไม่มีแรงกดดันตอนนี้ท้อใจมากๆแต่ก็ลดลงมาเยอะแล้ว จากที่สูบวันละ2-3ซองทุกวันนี้ลดลงเหลือ1ซองนึง

คือเราเป็นคนที่เรียนไม่เก่งค่ะ พวกใช้คำนวนนี่อย่าพูดถึง ไปไม่เป็นค่ะ ส่วนวิชาอื่นๆเราก็พอไปๆมาๆได้แต่ก็ไม่สามารถทำสอบได้ดี แถม เราก็พอมีความสามารถด้านวาดรูปนะคะแต่ก็ไม่ได้เก่งมากเหมือนกัน คือไม่มีอะไร

ก็ตรงตามหัวข้อเลยค่ะ คือตั้งแต่ม.1-3เราไม่เคยสอบไม่ผ่านเลยค่ะแต่พอมาม.4เราเรากลับสอบตกวิชาคณิตศาสตร์เราพยายามไม่คิดมากแล้วทำสิ่งที่ชอบทำ ฟังเพลงคลายเครียดก็แล้วแต่ก็ไม่หายเลยค่ะ พอเครียดมันก็นอนไม่หลั

คือเราอยู่ถาปัตย์ปี1ค่ะ เรียนออนไลน์มาทั้งปี เพิ่งได้มาเรียนที่มหาลัยจริงๆวิชานึงก็ตอนเทอม2 ปริมาณงานแต่ละวิชาก็มีพอสมควร บางวิชาก็เข้าขั้นหนักเลยแหละแต่เราก็พอทำใจก่อนมาเรียนบ้างแล้ว แต่อาจารย์บางท่า

เครียด เหนื่อยกับงาน กดดันค่ะ ทำไงดี ?

บางทีเราพยายามปล่อยวางแล้วแต่ความคิดแบบนี้มันก็ยังกลับเข้ามาจนบางทีมันทำให้เรารู้สึกแย่ บางทีเก็บไปคิดแล้วเครียดมากจนทนไม่ไหวเลยค่ะ เวลาทำอะไรพลาดเราก็จะจมอยู่กับความผิดพลาดนั้นซ้ำ ๆ กว่าจะเดินต่อไปได

เพื่อนๆว่าวิธีคลายเครียดตัวเองยังไงบ้างคะ แบบทำเเล้วหายเครียดจริงๆเลย ขอบคุณค่ะ

อยากรู้ว่าเวลาที่เพื่อนๆรู้สึกเครียด มีวิธีคลายเครียดกันยังไงบ้างคะ

คือปกติทำงานที่มีความกดดันสูงมากกกกกทั้งจากหลายๆทาง อยากจะทราบวิธีที่จะทำให้ลดความเครียด โมโห อารมณ์เสีย โดยไม่ไปลงกับคนรอบข้างคับ พอแนะนำมีวิธีไหนบ้าง...ขอบคุณคับ