ตัวร้อนเวลาเครียดทำยังไงดีครับ?

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับเวลาเครียดตัวจะร้อนมาก ตัวเองก็พึ่งรู้เมื่อ2-3สัปดาห์ก่อนหน้านี้เอง ถ้าไม่มีเพื่อนทักนี้ไม่รู้เลยครับ ปกติผมเองก็เป็นคนที่เครียดบ่อยอยู่แล้ว ไม่ทราบว่าเป็นอะไรครับ แล้วมันมีผลเสียอะไรรึป่าว?