แนะนำการทำจิตให้เข้มแข็ง ไม่ให้สัมภเวสี เข้ามารบกวนหน่อยค่ะ

ตั้งแต่เข้าม.1ตอนนี้ม.3เค้านอนแทบไม่หลับเลย ตื่นตี5ทุกวันก็ง่วง นอนแค่5-6ชม อาการแบบนี้เป็นทุกวัน จ-ศ บ่อยมาก บางทีนอน2ทุ่มก็แล้วยังง่วงเลย แล้วห่างจากรร30กว่านาทีนั่นแหละ ถึงรร.ก็เกือบ6โมง29-30นี่แหล

สวัสดีครับ ช่วงหลังมานี้ ผมใช้เวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้นกว่าที่เคย ไม่ได้เกิดจากการตั้งใจ แค่มันเป็นแบบนั้นไปเอง ตื่นเช้าไปเรียน ไปทำงาน ทำหน้าที่ของตัวเองให้จบในแต่ละวัน กลับบ้านมา ใช้ชีวิตตามปกติทุกอย

เหมือนจิตตกภวังค์เเล้วเกิดความง่วง ครึ่งหลับครึ่งตื่น รู้ตัวบ้างไม่รู้ตัวบ้าง คุมสติให้กลับมารู้ลมได้ยากมากๆ แก้ไขได้อย่างไรครับ

คือเราอยากหลับไปแบบไม่ตื่นมาอีก หายไปเงียบๆแบบนี้เรียกปกติมั้ยคะ เรายังไม่เคยพบจิตแพทย์ค่ะ เราควรพบแพทย์มั้ยคะ🥹 ตอนนี้ไม่ไหวแล้ว

สวัสดีค่ะ ช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองเงียบลงมาก ทั้งความคิดและความรู้สึก ไม่ถึงกับเศร้า แต่ก็ไม่ได้มีความสุขแบบชัดเจน เหมือนใช้ชีวิตไปตามวัน ทำหน้าที่ของตัวเองให้ผ่านไปเรื่อย ๆ ตื่นเช้า ทำสิ่งที่ควรทำ กลับ