ต้อง ปั่นได้เก่งมากมั๊ยถึงจะ ปั่นจบออเด็กซ์ 200 กม

ผม อายุ 50 ปี เคยปั่นมากสุก ราวๆ 150 กม/ 1 วัน( ไม่ได้ปั่นกลางคืน )
อยากลอง อออเด้กซื 200 กม ต้องวิธีการฝึก ต้องทำยังไง บ้าง รถ ควรเป็นหมอบ หรือ อื่นก็ได้ ยินดีรับคำแนะนำ ครับ ครับ