ซักกางเกงที่มีReflexซักไงดีคับให้Reflexยังอยู่

เสื้อผ้า เอาใส่เครื่องหยอดเหรียญ ซัก ไม่ได้ใส่เยอะ จนแน่นเครื่อง ใช้น้ำยาซักผ้า เช่น เอสเซ้นต์, บรีสสูตรน้ำ เมื่อซักเสร็จ มันจะมีคราบขาวๆ ติดเสื้อ กางเกงมา ก่อนซักก็สะบัดเสื้อทุกตัว , กางเกง ก็ล้วงเอ

ก็ตามหัวข้อเลยคับผมอยากถามว่าหุ่นขี้ก้างแบบผมถ้าอยากมีกล้ามต้องเพิ่มอะไรบ้างเช่นอาหารการกิน การดูแลตัวเองต้องทำยังไง อะไรแนวนี้อะคับพี่ๆผู้รู้ช่วยตอบผมหน่อยได้มั้ยคับ