ผ่าตัดใส่เหล็กไหปลาร้า

เนื่องจากผมเกิดอุบัติเหตุรถมอเตอร์ไซค?ล้ม ทำให้กระดูกไหปลาร้าหักและกระดูกสบักหลังไหล่ซ้ายหัก หมอผ่าตัดใส่เหล็กที่ไหปลาร้าส่วกระดูกสบักไม่เสริมเหล็กเพราะหมอบอกเสริมไม่ได้ การรักษาผ่านมาจะครบปีแล้วยังไม่หายดี มีอาการเจ็บหน่วงๆตรงสบักหลังหัวไหล่ ถ้าทำกิจกรรมอะไรนานหรือเช่นยกแขนข้างซ้ายทิ้งไว้นานๆ(ลืมบอกไปว่าผมไหล่หักข้างซ้ายครับ)อยากรู้วิธีกายภาพบำบัดที่ทำให้ดีขึ้น หนือใครมีวิธีที่ทำให้ทุเลาได้ครับช่วยแชร์หน่อยครับ
ปล หมอก็แนะนำว่าให้บิดหัวไหล่กายภาพบ่อยๆครับ เผื่อเพื่อนๆมีวิธีที่แตกต่างครับ