ใครที่เคยเป็นโรคซึมเศร้าเเล้วบำบัดด้วยตัวเองบ้างค่ะ ?

สวัสดีค่ะ  นี่เป็นครั้งเเรกที่ลองเข้ามาเล่นในพันธ์ทิพย์  มีคำถามที่อยากถามอยากได้คำตอบ  ใครมีประสบการณ์ที่เป็นโรคซึมเศร้าเเล้วบำบัดหายได้ด้วยตัวเองบ้างไหมค่ะ  ไม่รู้จะเริ่มเล่าจากตรงไหนขอชีวิตก่อนดี คือเริ่มจากเราตอนเเรกเราเคยติดสถานพินิจเด็กเลยล่ะกัน ตอนนั้นเราตัดสินติด3ปีเเต่ดื้อมากเลยโดนเพิ่มโทษ  ทีนี้ระหว่างอยู่ข้างในนั้น  เราต้องพบนักจิตตลอด  คือบอกก่อนนะว่าเราไม่ได้บ้า  เเต่เป็นคนที่เหมือนมีเรื่องเศร้าเรื่องเครียดตลอด เวลาโมโหก็จะโมโหร้ายคุมตัวเองไม่อยู่ เวลาเศร้าก็จะรู้สึกดาวว์มากที่สุดร้องไห้ความคิดเเย่ๆวนซ้ำๆในความรู้สึก คือต้องบอกก่อนว่าเราเป็นคนที่คล้ายๆจะมองโลกทุกเรื่องทุกอย่างคือเเง่ลบไปหมด เป็นคนคิดมากขี้น้อยใจ เเละที่สำคัญคือเซนซทีฟมากเรื่องความรู้สึก พอหมดโทษออกมาได้2ปีเราก็มีครอบครัวมีลูก  ก็ยังเป็นคนคิดมากอยู่ ขี้ระเเวง ขี้น้อยใจ เพราะเคยเจอเเต่เรื่องร้ายๆ (ถ้าให้เล่าคงยาวมาก555+) ที่นี้คือหลังจากคลอดลูกได้ประมาณ10เดือน  เรารู้สึกว่าตัวเองเศร้าบ่อยมากรู้สึกดาวว์บ่อยๆบางทีก็ร้องไห้หนักมากกกก  อยากตายซ้ำๆอยากฆ่าตัวตายตลอด  ภาพที่เรากำลังฆ่าตัวตายมันวนในหัวซ้ำๆ เหนื่อยที่ต้องรู้สึกต่อสู้กับความคิดความรู้สึกตัวเองทั้งที่เราไม่ได้อยากตายนะ  มีประโยคนึงที่เราใช้ดึงสติตัวเองทุกครั้งที่รู้สึกดาวว์มากๆ  " ฉันมีลูกสาวคนนึง เขากำลังโต เป็นวัยที่น่ารักมาก เราจะยอมตายไม่ได้ เพื่อลูกใช้ชีวิตทั้งชีวิตลมหายใจคือลูก " T-T  จนเราตัดสินใจหาหมอ  การหาหมอครั้งเเรกมันยากมาก  เรามองว่าเหมือนเราปัญญาอ่อน  ไปนั่งฟูมฟายร้องไห้เราความรู้สึกทุกอย่างให้หมอฟัง  อาจจะตรงข้ามที่ปกติมีอะไรชอบเก้บในใจคนเดียวชอบร้องไห้คนเดียว เเต่ที่เลือกจะไปรักษาเพราะกลัวความคิดตัวเองเหลือเกิน  กลัวว่าวันนึงมันมีวูบนึงที่เราเหนื่อยเเล้วตัดสินใจจบชีวิตตัวเอง  เเม่เคยมองว่าเราบ้าที่เราเป็นเเบบนี้  ส่วนเเฟนเรา  เราอ่านความคิดเขาไม่ออก  เเต่คิดว่าคงไม่มีใครเข้าใจสักคน จนตอนนนี้เราไปหาหมอมาเเล้ว2ครั้ง เเต่ตอนนี้อยู่ๆก็ไม่อยากไป  เเต่อยากหายด้วยตัวเอง  ทุกครั้งที่เราเศร้าทุกครั้งที่ร้องไห้ทุกครั้งที่พูดว่าอยากตายคือมันรู้สึกเเบบนั้นจริงๆ เเต่มีคำเดียวเเละคนๆเดียวที่ทำให้เราอยากใช้ชีวิตอยู่ต่อก็คือลูก  ลูกสาวเราน่ารักมากเขาคือหัวใจของเรา  เรารู้สึกเเย่ทุกครั้งที่ทำไมตัวเองเหมือนอ่อนเเอขนาดนี้  ทั้งที่ต่อน่าทุกคนเราคือคนที่เก่งเราเป็นผญ.ที่ห้าวๆออกจะเเข็งๆด้วยซ้ำ  สุดท้ายนี้ไม่รู้จะพิมพ์อะไรต่อดี  เเค่อยากได้คำตอบว่าพอจะมีโอกาสที่เราจะรักษาบำบัดด้วยตัวเองเเล้วหายขาดไหม  เคยลองหาวิธีผ่อนคลายตัวเองหลายครั้งเเล้ว  เเต่สุดท้ายทุกครั้งที่เจอเรื่องเเย่ๆเราก็รู้สึกกับมาล้มทุกครั้ง  อยากฟังประสบการณ์จากคนที่เคยป่วย อยากหายอยากใช้ชีวิตอยู่กับลูกอย่างมีความสุข  ไม่อยากเป็นเเบบนี้เลยยยยย  T-T T-T