ถ้าเครียดมากๆ หาทางออกยังไงค่ะ หรือทำให้ลืมได้ยังไง?

คือเป็นคนที่คิดเยอะพอตัวค่ะ (เเต่กับบางคนไม่คิดไรเลย😒) นั้นเเหละค่ะคือมีเรื่องเครียดเยอะมากมาย หาทางออกโดนไปเเฮงค์ก็ตื่นมาก็เหมือนเดิม ไปวัดทำบุญชื่นใจ เเต่ก็ยังเป็นเหมือนเดิม อยากทราบว่าเพื่อนๆ มีวิธีคลายเครียดให้ได้ผล เเบบไหนกันบ้างค่ะ😄
ปล.ขอบคุณที่บอกล่วงหน้าค่ะ