อยู่ดีๆก็หงุดหงิดแบบไม่เข้าใจตัวเอง

คือเราอะสังเกตุตัวเองมาพักนึงแล้วว่าช่วงนี้หงุดหงิดง่ายมาก อะไรไม่ได้ดั่งใจก็หงุดหงิด ถอนหายใจบ่อยมากๆ เผลอขึ้นเสียงใส่คนรอบข้างด้วย รู้สึกว่าตัวเองเริ่มนิสัยไม่ดี  หงุดหงิดกับตัวเองจนร้องให้อะ ไม่รู้ว่ามันเริ่มมีอาการแบบนี้ตั้งแต่เมื่อไหร่ คือเราก่อนหน้านี้เป็นคนเก็บกดค่ะเพราะเวลามีเรื่องอะไรไม่ใครคอยให้คำปรึกษาเลย เป็นคนsensitiveอยู่ก่อนแล้ว แต่อาการหงุดหงิดเรื่องอื่นไปทั่วนี่ไม่เคยมีเลยค่ะ มันเหมือนระเบิดออกมารึป่าว ไม่ชอบที่ตัวเองเป็นแบบนี้เลย อยากหายค่ะมันต้องทำไง คือไม่มีใครเป็นที่ปรึกษาให้เราได้เลยในตอนนี้แม้แต่เพื่อนสนิทหรือพ่อแม่หรือพี่หรือใครก็ตาม มันอึดอัดไปหมดเลยค่ะมันㅠㅠ มันไม่เข้าใจตัวเอง รู้สึกผิดอีกทีก็ตอนที่ขึ้นเสียงใส่ดึงหน้าใส่ไปเรียบร้อยแล้วอะ เครียดมากจริงๆ ลองฟังเพลงอ่านหนังสือคลายเครียดแล้วมันก็เท่านั้นอยากได้วิธีที่ช่วยให้มันคลายลงบ้าง อาการมันแย่ หงุดหงิดอะไรแล้วมันควบคุมไม่ได้จริงๆค่ะ ฮือ