หลับยากมีวิธีเเก้อย่างไรคะ

เป้นคนนิสัยเสียอย่างนึ่ง คือเวลามีไครมาทำอะไรให้คิดมากนิดนึ่งนี่จะชอบเก้บมาคิดมากคือคิดจนกอนไม่ได้นอนไม่หลับอะ ทั้งๆที่รู้ว่าคิดไปก้อไม่มีอะไรดีขึ้น แต่ก้อเลิกคิดไม่ได้อะ แล้วหนูเป้นคนที่มีอะไรปล้วไม่

สามีติดยา. อาการแปลก บางทีกลัวป่วยทางจิต เพราะมีอาการโว๊ยวาย ไม่ได้ดั่งใจก็อาระวาด หลับตื่นมาก้อาระวาด ไม่พอใจก้ปาข้าวของ เหมือนเป้นคนสมาธิสั้น

สวัสดีคะ คือตอนนี้มีปัญหาอย่างนึ่งคือ ผมร่วง เหตุการบ่อยครั้งคือ เป้นคนชอบมัดผมคะ มัดแบบดังโงะบ้าง หรือ มัดรวบ ดังโงะก้แบบ ผมเป้นก้อนๆอะคะ 55555 เผื่อคนอื่นไม่เข้าไจ เวลานอนก้มัดผมไว้ รำคานผมอะคะ อย

พอดีเดือนหน้าจะครบรอบหมั้น 3 ปีแบ้ว อยากทำใหม้นดูทางการอ่ะึค่ะ แต่ก้อยากประหยัดเงิน รายได้เราได้มากกว่าแฟนครึ่งนึ่งค่ะ เลยอยากจะเป้นคนเปมากกว่า 555

เป็นคนกลัวการเข้าสังคมและสงสัยตัวเองว่าเป็นโรคกลัวสังคมมั้ย เป็นมา4-5ปีแล้ว เราเป็นคนไม่ค่อยพูด(อยากพูดแต่ไม่รู้จะพูดอะไร)ขี้อาย เวลาพูดไม่กล้าสบตา บางทีมีคนเรียกเราจากที่ฝูงคนเยอะๆเราแกล้งทำเป็นไม่ได

คือเราอยู่ห้องกับรูมเมท เเล้วรูทเมทเราเขานอนดึกเวลาทำอะไรนิดๆได้ยินเสียงเราก็ตื่นเลย เเล้วต่อมาก็นอนไม่หลับมาหลายๆวันเเล้วอะคะเเต่ก็พยายามคิดหาสาเหตุเช่น กินข้าวไม่ครบ5มื้อหรอ หรือใช้พลังงานไม่หมดเลยน