ใครพอจะทราบวิธีการแก้อาการคิดมากบ้าง

พอดี จขกท. เป็นคนที่คิดมากคิดหนักเรื่องเล็กๆน้อยๆก็คิด คิดจนปวดหัว คิดจนทำให้เครียด อยากเลิกคิดก็ทำไม่ได้มันส่งผลอย่างมากกับตัวจขกท.เอง หดหู่ อารมณ์ก็แปรปรวนง่าย โมโหแล้วควบคุมตัวเองไม่ได้  คิดแต่แง่ลบ เรื่องดีไม่ดี ก็คิดว่าไม่ดีไว้ก่อน อยากรู้วิธีแก้ไขเพราะไม่รู้จะต้องเริ่มต้องทำยังไง กลัวว่าจะใช้ชีวิตในสังคมยากกว่าคนปกติ