ต้องทำยังไงถึงจะดึงตัวเองออกจากความเศร้า ความโหยหา คนๆนึ่งได้คะ

เรารู้จักกับเค้าช่วงสิ้นปีที่แล้ว เค้าเข้าจีบเราคุยกันได้ประมาน3เดือนเค้าก็หายเราทักไปเค้าตอบเรากลับมาว่าเราแทนที่แฟนเก่าเค้าไม่ได้  หลังจากนั้น 2 อาทิตย์เค้าก็ทักมา ตกลงกันว่าจะคุยกันแบบเพื่อน จากนั้นเราคุยกันมาตลอด คุยกันทุกวันก่อนนอน ตอนเช้าๆก่อนไปทำงาน ตอนพักเที่ยง คุยกันแบบเพื่อนแต่ความรู้สึกมันมากกว่าเพื่อนมันพิเศษกว่า ช่วงเดือนที่แล้วเราไปเที่ยวด้วยกันล่ะเช่าห้องอยุ่ด้วยกันเค้าก็ขอมีอะไรด้วยเราก็ไม่ยอมแต่ผญยังไงก็สู้เเรงผชไม่ได้ หลังจากนั้นสถานะเราก็เปลี่ยน เราเริ่มเป็นคนคิดมาก กลัวเค้าจะทิ้ง เริ่มระแวงเริ่มคิดไปเอง 3 อาทิตย์หลังมีอะไรกันเค้าก็ทิ้งเราไปจริงๆ บอกเราน่าเบื่อ น่าลำคาน ความรุ่สึกตอนนี้โคตรแย่ ความรุ้สึกหน่วงๆ โหยหา คิดถึงตลอดเวลา ต้องทำไงถึงจะดีขึ้น และกลับมาเป็นคนเดิมได้ 😢😢😢