มีวิธีระบายความเครียดบอกหน่อย

ผมทำการสายออกแบบ แล้วงานเยอะมาก กดดันบ้าง เครียดเรื่องงาน และอีกหลายๆเรื่อง แค่อยากจะปรึกษาใครสักคน โดยที่ไม่รู้จักก็ได้ครับ

เวลาเครียดหรือกดดันมากๆเราจะชอบกัดตัวเอง พอกัดเเล้วรู้สึกว่ามันระบายความเครียดหรือความกดดันได้ แบบนี้เรียกว่าแปลกหรือว่าเป็นโรคจิตไหมคะ

ช่วงหนึ่งผมนอนไม่หลับแทบทุกคืนเพราะเสียงในหู ยิ่งเงียบ เสียงยิ่งชัด จนเริ่มคิดไปไกลว่าอนาคตจะใช้ชีวิตยังไง ตอนนั้นผมหาข้อมูลแทบทุกที่ เพราะความกลัวมันหนักกว่าตัวเสียงเสียอีก สิ่งที่ช่วยผมจริง ๆ ไม่ได้

เหตุมันเกิดจากตัวเราเองไม่โทษใคร แต่ผมไม่รู้จะไปต่อยังไง ในเมื่อหนี้สินมันกดดันมากๆ แต่ครอบครัวผมไม่สามารถช่วยอะไรได้ ตั้งแต่ผมพลาดไปครั้งนั้นผมพยายามหยุดและทะยอยเคลียร์หนี้มาตลอดระยะเวลา 2 ปี จนตอนนี

ผมได้งานที่ต่างประเทศ ทำไปทำมาความเครียดเข้าครอบงำ ความกดดันสูงขึ้น รู้สึกถึงความง่อยของตัวเอง บ่นๆๆ ระบายๆๆ สุดท้ายก็ต้องกลับไปทำงาน

สวัสดีค่ะ เรียกเราว่าโมจินะคะ คือเราอยากสอบถามว่ามันคืออาการอะไรคะ เราตอนเครียด หรือโดนครอบครัวพูดไม่ดีใส่ทำให้เกิดอาการเครียด กดดัน เราจะระบายความเครียดโดยการจิกมือตัวเอง เเล้วตัวสั่น คือเราพยามเเก้

สมมติถ้าต้องเลือก (หรือกำลังเผชิญอยู่) ระหว่าง 2 ทางนี้: แบบ A: สายพุ่งชน - งานท้าทาย เครียด ความกดดันสูง - งานโหลด เลิกดึกบ่อย หรือต้อง Standby วันหยุด - แต่แลกมาด้วยสกิลที่ก้าวกระโดด ฐานเงินเดือนพุ

คืองานที่เราได้ในหน้าที่ใหม่ จะเกี่ยวกับเอกสาร สัญญาจ้าง จะผิดไม่ได้เลย จนวันนี้ดันใส่เลขผิด และมันก็กระทบไปถึงอีกแผนก หัวหน้าก็ดุตามปกติ เราเครียดมากเพราะเราอายุ24 ประสบการณ์ยังน้อย เลยอยากขอคำแนะนำพ