มีวิธีระบายความเครียดบอกหน่อย

😊หลายครั้งเรามักตั้งคำถามกับตัวเองว่า ทำไมชีวิตช่วงนี้เหนื่อย เครียดหรือเจอแต่เรื่องเดิมๆ แต่ไม่ค่อยได้ย้อนมองว่า ในแต่ละวันเราปฏิบัติกับตัวเองอย่างไร❓…เรานอนพอไหม⁉️กินอาหารดีหรือเปล่า⁉️ พูดกับ

ผมทำการสายออกแบบ แล้วงานเยอะมาก กดดันบ้าง เครียดเรื่องงาน และอีกหลายๆเรื่อง แค่อยากจะปรึกษาใครสักคน โดยที่ไม่รู้จักก็ได้ครับ

เวลาเครียดหรือกดดันมากๆเราจะชอบกัดตัวเอง พอกัดเเล้วรู้สึกว่ามันระบายความเครียดหรือความกดดันได้ แบบนี้เรียกว่าแปลกหรือว่าเป็นโรคจิตไหมคะ

ตอนแรกไม่ได้คิดจะออกกำลังกายอะไรจริงจัง แค่รู้สึกว่าช่วงนั้นหัวมันแน่นมาก ทำงานกลับบ้านคือไม่อยากคุยกับใคร เลื่อนมือถือไปเรื่อย ๆ แต่ก็ไม่หายเครียด เลยลองซื้อกระสอบทรายมาตั้งไว้ในห้อง ไม่ได้หวังหุ่น ไ

…ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ข่าวที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ภาวะซึมเศร้า และปัญหาสุขภาพจิต ปรากฏให้เห็นบ่อยขึ้นในสังคมไทย ทั้งจากแรงกดดันทางเศรษฐกิจ การเรียน การทำงาน การแข่งขันในชีวิต และความคาดหว

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากรู้ว่าการทำงานมันทำให้เราเครียดถึงขนาดที่เป็นโรคซึมเศร้าได้มั้ย ถ้าเครียดมากๆ หรือกดดันจากงานมากๆ มีวิธีจัดการความเครียดยังไงบ้าง

ตอนนี้เรียน ป.ตรีอยู่ค่ะงานก็เยอะ รายงาน งานวิจัย สอบ และอื่นๆอีก รู้สึกเครียดมากๆ กดดันมากๆ เครียดกับงาน กับเพื่อนที่เห็นแก่ตัว เห็นแต่ประโยชน์ตัวเองเวลาเรามีประโยชน์ก็ดีเวลาไม่มีก็ไม่เคยเห็นหัว งานก

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมกำลังเรียนต่อป.เอก โดยจบตรี เเล้วข้ามโทมา ที่เรียนต่อเพราะเงื่อนไขทึนจำเป็นต้องเรียนถึงเอก แต่ตอนนี้ผมรู้สึกไม่อยากเรียนต่อเเล้ว ด้วยความเครียดเเละความกดดัน เเละความสามารถของตัวเองค

"ติ๊ก กัญญารัตน์ ปล่อยโฮ กลั้นน้ำตาไม่อยู่ เครียดสะสม : Khaosod - ข่าวสด" ติ๊ก กัญญารัตน์ ปล่อยโฮ กลั้นน้ำตาไม่อยู่ เครียดสะสม&nb