วิ่งยังไงให้เร็ว??

เมื่อวานเค้าไปวิ่งกีฬาอำเภอมาค่ะ เค้าวิ่ง4×400เมตร เเละ4×100เมตรค่ะ คือเค้าเป็นคนที่วิ่งอึดนะ เเต่เค้าวิ่งไม่เร็ว เค้าก็เครียดมากเลยที่ได้วิ่ง4×100เมตร วิ่งประเภทนี้ต้องเร็ว เเต่เค้าวิ่งไม่เร็ว ขาก็ใหญ่ เค้าได้วิ่ง4×400เมตรก่อน ก็ได้ที่1นะ เเต่พอมาถึง4×100เมตร เราไม่ไหว ไม่มั่นใจด้วย เราไม่อยากถ่วงเพื่อน ไม่อยากเป็นคนทำให้เพื่อนเเพ้ เเต่ครูเขาบอกว่าทำเต็มที่ พอเเข่งมี3ทีมค่ะ เราได้ที่2 มันเป็นเพราะเค้าค่ะที่ทำให้เพื่อนได้ที่2 ครูบอกว่ารู้อย่างนี้ไม่เอาเค้าลงดีกว่า เพื่อนถามเค้าว่าเสียในไหม เค้าตอบไปว่าไม่เสียใจเลย เเต่ในใจลึกๆเค้าเสียความรู้สึกมากเลย ก็เค้าเกิดมาเป็นเเบบนี้ เค้าตั้งใจเเล้ว เเต่ได้เเค่นี้ เเข่งเขตหรือจังหวัดเค้าก็ไม่ได้วิ่งเเล้ว ครูจะให้คนอื่นมาวิ่งเเทน 😖

-เค้าควรทำยังไงดีให้ไม่เครียดที่เราทำให้เพื่อนเเพ้
-เค้าจะวิ่งยังไงให้เร็ว😓