มีวิธีทำให้ตัวเองอารมณ์ดีมั้ยคะ?

เราเป็นคนที่คิดลบๆอ่ะค่ะมีปัญหาหลายปัญหาเข้ามาในหัวเยอะแยะบางทีก็รู้สึกไม่อยากก
อยู่แล้วค่ะ บางทีก็..ร้องไห้
หนักมากจนทำอะไรไม่ได้เลย เราเป็นคนที่ขี้กลัวมากด้วย แล้วเวลาคนว่าอะไรนิดหน่อยเราจะกังวลมากๆๆเลยค่ะเราแบบเก็บไปฝังใจไรงี้อ่ะ
แล้วสุดท้ายก็แอบมาร้องให้คนเดียว
เลยอยากใฟ้ความรู้สึกนี้มันดีขึ้นค่ะ สภาพจิตใจของเรามันอ่อนแออ่ะแต่ละคนก็ไม่เหมือนกันนะแต่เราเป็นคนที่อ่อนไหวต่อคำพูดคนมากๆ เลยอยากหาวิธีทำให้ตัวเองอารมณ์ดีขึ้นค่ะ
เรารู้สึกไม่ดีเลย..