ขาใหญ่อย่างเดียว อย่างอื่นเล็กหมด

ใครเคยเป็นบ้างคะ

เคยลองทานยาลดน้ำหนักมาหลายตัว แต่ก็เหมือนเดิม เหมือนจะยิ่งกว่าเดิม
เคยไปออกกำลังกายแล้วแต่เหนือยมาก วิ่งแทบไม่ไหว
ตอนนี้อยู่แต่บ้าน กินบ้าง น้ำหนักขึ้นไว ขาใหญ่มากๆ ตอนนี้เวลาจะเดิน จะนั่ง รู้สึกปวดที่ข้อเข่า
อยากทราบ วิธีออกกำลังกาย กลับวิธีควบคลุมอาหารคะ