ทุกคนมีวิธีแก้เครียดยังไงบ้างคะ

ตอนนี้อายุ14จะ15อยู่ม.3เเล้วค่ะ ตอนนี้มีการเเข่งขันทักษะทางวิชาการตัวเองรู้สึกเครียดเเละโมโหตัวเองที่ทำไม่ได้ดั่งใจที่ต้องการ
เลยเครียดมากๆ คุณครูก็กดดัน เหลืออีก2วันก็จะเเข่งเเล้วค่ะ หนูพยายามมาตลอดเลย ซ้อมเเล้วซ้อมอีก การเเข่งขันของหนูเเข่งเป็นกลุ่มกันค่ะ เเล้วรู้สึกว่าตัวเองเป็นปัญหา เเต่หนูก็ปรับปรุง พยายามให้มันดีขึ้น เเต่สำหรับคุณครูเขาคงคาดหวังไว้เยอะ มันทำให้หนูเครียดมากๆ บางครั้งก็แอบร้องเพราะผิดหวังในตัวเองโครตๆ เเม่บอกไม่ต้องเครียดเเค่ทำให้ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้ หนูเเค่ต้องการรู้ว่าทำยังไงไม่ต้องไปเครียดกับมัน
     ขอบคุณมากๆล่วงหน้าก่อนนะคะ เเล้วหนูจะพยายามชนะในการเเข่งขันนี้ให้ได้