อยากขาว! แบบไม่กินยา ต้องทำไงอ่ะ?

พอดีเป็นคนท้องผูกมากๆค่ะ ที่จริงช่วงที่ผ่านมาเริ่มดีขึ้นถ่ายบ่อยขึ้นค่ะ เเต่อยู่ดีๆไม่กี่วันที่เเล้วท้องเสียเเล้วมันก็ไม่ถ่ายอีกเลยค่ะตอนนี้ก็ปามา 3-4วันเเล้วค่ะ😭 เราเป็นคนทานผักค่ะ อาหารหลางวัน + เย

คือก็อยากจะถามหน่อยนะครับ อย่างแรกเลยคือผมเป็นคนที่ไม่ทานผลไม้เลย ตั้งแต่เด็กแล้ว ดื่มน้ำผลไม้คั้นได้บ้าง แต่ก็นานๆจะดื่มสักที ส่วนผัก ผมทานได้บ้าง แต่ว่าพวกผักสด ผักสลัด หรือพวกผักกลิ่นแรงๆ แข็งๆ เช

สรุปจาก Ai ผู้ป่วยโรคเกาต์ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีพิวรีนสูง ซึ่งจะเพิ่มระดับกรดยูริกในเลือดและกระตุ้นอาการปวด. อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ เครื่องในสัตว์ (ตับ, ไต, หัวใจ, สมอง), อาหารทะเลบาง