อารมณ์ร้อน หงุดหงิดง่าย อยู่ดีๆก็หงุดหงิดทำอย่างไรดีคะ

เกริ่นนำไว้ก่อนว่าเมื่อก่อนเราไม่ค่อยหงุดหงิดง่ายสักเท่าไหร่มีหงุดหงิดบ้างเล็กๆน้อยๆเป็นสีสันชีวิต  แต่ตอนนี้เรารู้สึกว่าอารมณ์ร้อนง่ายมากกว่าเดิม อยู่ดีๆก็หงุดหงิด รู้สึกใจเต้นแรงเหมือนมีไฟมาสุมที่อก รำคาญทุกอย่างรอบๆตัวส่งผลให้เราเรียนไม่รู้เรื่องด้วยค่ะ  5555   รู้สึกตัวเมื่อประมาณวันพุธที่ผ่านมา   รู้ตัวว่าคิดเลขช้าลงสมองมันรวนไปหมด เราคิดว่าเราอาจขาดแคลเซียมแต่ไม่ใช่ช่วงวันนั้นของเดือนแน่ๆค่ะ ควรแก้ยังไงดีคะ