ต้องเกริ่นก่อนว่าผมไม่ได้เป็นนักวิ่งแนวหน้า แต่ชอบการวิ่ง และก็อยากมีสถิติใหม่ๆให้ตัวเอง ต้องการพัฒนาตนเองให้แข็งแกร่งขึ้น และแน่นอนว่าอุปกรณ์ที่สำคัญที่ขาดไม่ได้คือรองเท้า ซึ่งตอนนี้ผมคิดทบทวนดูหลายรอบแล้วว่าถ้าจะพัฒนาตนเอง อยากจะทำ New PB ให้ตัวเอง ก็จำใจต้องปรับเปลี่ยนอุปกรณ์ชนิดนี้เสียใหม่
ขอเบลอหน้าตัวเองไว้นิดนึงครับ หน้าเพลียมาก
รองเท้าคู่โปรดที่ผมรักมาก ใช้ยี่ห้อนี้มาหลายปีมากแล้ว
Vibram Fivefinger ผมใช้มาตั้งแต่รุ่น Seeya ls ต่อมาก็ Bikila Evo และล่าสุดคือ V Run
คู่แรกใช้ได้ปีกว่าๆ ส่วน Bikila ใช้เกือบ 2 ปีจนพื้นทะลุ จนเกือบวิ่งเท้าเปล่าจริงๆจังๆ ส่วนล่าสุดเจ้าตัวปัญหาคือ V Run
ปัญหาที่ผมประสบพบเจอตอนนี้คือ เจ้า 5 นิ้วสุดโปรด ไม่สามารถทำความเร็วให้ผมได้เท่าที่ต้องการอีกแล้ว
ความเร็วในที่นี้หมายถึง ถ้าผมต้องการวิ่งด้วย pace ต่ำกว่า 4.30 นาที/กิโลเมตร เป็นระยะทางเกินกว่า 5 กิโลเมตรขึ้นไปผมจะเจอปัญหาเหล่านี้
- เท้าพองบริเวณจมูกเท้าด้านหน้า เป็นทั้ง 2 ข้าง
- ความร้อนที่เกิดขึ้นใต้ฝ่าเท้า
- นิ้วชี้เท้าทั้ง 2 ข้าง ข้างขวาผมเจ็บจนเป็นเส้นประสาทอักเสบ ส่วนข้างซ้ายก็เล็บม่วงเล็บดำ จนหลุดไป 2 รอบแล้ว
อย่างงานวิ่งผ่าเมืองในรูปด้านบน ผมวิ่ง pace 5 นาที ตลอด 42 กิโลจนจบที่ 3.33 ชม.ปัญหาที่เจอคือตั้งแต่กิโลที่ 16+
ก็เจ็บนิ้วจนเกือบล้มกลิ้งตอนกลับตัว จากนั้นก็กัดฟันวิ่งจนจบมาได้ในวันนั้นใส่ถุงเท้าช่วยแล้วแต่ก็ยังเกิดปัญหา (ปกติไม่ชอบใส่ถุงเท้า)
ระหว่างที่พักบาดเจ็บก็ได้ตัดสินใจหาคู่สำรองมาใช้คือ Pan Predator ซึ่งในช่วงแรกก็วิ่งเหมือนจะสนุก เพราะมันนิ่ม เด้ง นุ่ม แต่ผมกลับไม่ชอบในความนิ่มเด้งของพวกซัพพอร์ทพวกนี้ มันไม่ได้ฟีลลิ่งเหมือนตอนวิ่งกับเจ้า 5 นิ้ว แต่ก็พยายามปรับตัวให้เข้ากับเจ้า pan ให้ได้
ก็เลยใส่สลับ ระหว่าง pan กับ vibram อยู่ ณ ตอนนี้ แต่ผมคิดว่า pan ก็ยังไม่ตอบโจทย์ที่ผมต้องการนัก ด้วยความนิ่ม ยวบ จนรู้สึกเหมือนแรงมันหายไปเฉยเวลาย่ำเท้า ก็เลยเอาไว้ใส่ซ้อมสะส่วนมาก เรื่องบาดเจ็บจาก pan ก็ไม่ค่อยมีอะไร แค่เหนื่อยและเมื่อย และรู้สึกไม่เข้าขาเท่าไหร่
งานล่าสุดที่เอาเจ้า 5 นิ้วไปแข่งคืองาน นาวิกโยธิน ทำเวลาไป 4.18 ชม. เพราะพยายามจะเร่ง pace ให้ต่ำกว่า 5 นาทีในช่วง 20 กิโลแรก แล้วก็ไปไม่รอด เจ็บฝ่าเท้ามากมันพองและก็เจ็บที่นิ้วเดิมด้วย จนต้องยอมเดินเกือบ 10 กิโล
จากปัญหาดังกล่าวมานี้ ก็ทำให้ผมคิดว่าคงต้องเปลี่ยนรองเท้า ต้องหาตัวช่วยที่จะช่วยทำเวลาให้ดีขึ้น โดยไม่บาดเจ็บซ้ำๆที่เดิม
ผลจากการใส่ pan predator ทำให้คิดว่า ถ้าได้รองเท้าสักคู่ ที่คุณภาพสูง เป็นรองเท้าสาย racing อาจจะช่วยให้สามารถวิ่ง pace ที่ต้องการได้ดีขึ้น
และก็มาถึงรองเท้าที่ผมต้องการ ที่มองๆไว้ แอบไปส่องเป็นครั้งคราว ตามหน้าเว็บ
ค่าย adidas
- adidas adizero sub 2
https://www.runningshoesguru.com/2018/04/adidas-adizero-sub-2-review/
- adidas adizero adios boost 3
https://www.runningshoesguru.com/2016/03/adidas-adizero-adios-boost-3-review/
- adidas adizero boston
https://www.runningshoesguru.com/2018/06/adidas-adizero-boston-7-review/
ค่าย asic
- asics sortiemagic rp4
https://global.rakuten.com/en/store/yanosp-fineplay/item/tmm467/
- asics sortie japan seiha
http://runningcommentarysg.blogspot.com/2016/06/review-asics-sortie-japan-seiha.html
- asics tarther japan
https://www.asics.com/hk/en-hk/tarther-japan/p/0010265523-0123
ค่าย mizuno
- mizuno wave emperor 3
https://www.mizuno.asia/region/running/ss18-waveemperor3.aspx
- mizuno wave ekiden 11
https://runningscience.com.au/mizuno-wave-ekiden-11/
ค่าย new balance
- new balance 1400v6
https://www.runningshoesguru.com/2018/06/new-balance-1400v6-review/
- new balance 1500v4
https://www.runningshoesguru.com/2018/02/new-balance-1500v4-review/
ค่าย nike คิดไม่ออกครับ อาจจะด้วยรูปทรงที่ใหญ่ไปหน่อยทำให้รู้สึกไม่ค่อยชอบเท่าไหร่ อย่าง zoom fly หรือ vaporfly 4% ก็น่าจะเป็นรองเท้าแข่งที่ดี
ส่วนตัวผมไม่ชอบรองเท้าที่ซัพพอร์ทเยอะ หรือใช้ตัวช่วยเยอะ ชอบใช้กำลังขาของตัวเองในการพยายามพาตัวเองไปถึงจุดหมาย จึงได้เลือกใช้ vibram ที่พื้นบาง มีแค่พื้นยางและโฟมรองรับเท้านิดหน่อย ไม่ตัวช่วย energy return ไม่มี wave ที่ช่วยส่งแรงไปด้านหน้า ไม่มีแผ่น carbon fiber ช่วยส่งแรง
แต่เมื่อถึงเวลาหนึ่ง ด้วยความสามารถที่มีไม่มาก และสภาพร่างกายที่ไม่เอื้ออำนวย บางครั้งก็ต้องเปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ แต่เมื่อต้องการได้ตัวช่วยที่จะพัฒนาฝีเท้าให้ก้าวหน้าก็ต้องแลกมาด้วยค่าใช้จ่าย
ซึ่งแน่นอนว่างบประมาณจำกัดคงไม่เกิน 7xxx บาท คงเต็มที่แล้วสำหรับที่ ผบ. ที่บ้านจะอนุมัติ (ผมได้โควต้าแค่ปีละคู่ แต่เผอิญ ปีนี้ vibram ทำให้บาดเจ็บ เลยได้ pan มาสำรองซึ่งราคา pan ก็ไม่สูงทำให้ ผบ. อนุมัติ)
เป้าหมายของผมคือ
- มาราธอน ภายใน 3 ชม.+ นิดๆ (ปัจจุบันที่ดีที่สุดคือ 3.30 ชม.) ภายใน 2 ปีนี้ ค่อยเป็นค่อยไป ไม่อยากบาดเจ็บมากนัก ปัจจุบัน วิ่ง pace ระหว่าง 4.30-4.45 ปีหน้าก็กะจะลดลงให้ใกล้เคียง 4.00 ให้ได้
- ฮาล์ฟมาราธอน ภายใน 1.25 ชม. (ปัจจุบันดีที่สุด คือ 1.39 ชม.) ภายใน 1 ปี ระยะนี้ไม่ยากจนเกินไป น่าจะพัฒนาได้เร็วกว่ามาราธอน
- มินิมาราธอน ภายใน 38 นาที (ปัจจุบันดีที่สุดคือ 44 นาที) ภายใน 1 ปีเช่นเดียวกับ ฮาล์ฟ
จากเป้าหมายข้างบนนี้ ผมได้ลองเอาเจ้า 5 นิ้วไปทดสอบแล้ว สรุปว่าผมจะต้องประสบกับการบาดเจ็บจากอาการเท้าพอง และ นิ้วอักเสบแน่นอน 100%
จึงมาตั้งกระทู้เพื่อเสาะแสวงหาสิ่งที่น่าจะดีที่สุดสำหรับตัวเอง ครั้นจะให้ไปลองเอง บางรุ่นก็หาลองไม่ได้ ซึ่งผมจึงต้องการข้อมูลจาก เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ลุงๆ ป้าๆ ใน pantip ถ้าใครเคยมีประสบการณ์ใช้งานกับรองเท้ารุ่นไหนใน list ที่ผมกล่าวถึงไว้ช่วยมา รีวิวการใช้งานแบบบ้านให้ผมได้รับทราบทีครับ หรือ ใครอยากจะแนะนำรุ่นไหน ที่คิดว่าดี ก็สามารถแนะนำเพิ่มเติมได้ (ขอเน้นๆว่าถ้าซัพพอร์ทน้อยๆยิ่งดีครับ เน้นพื้นทน เนื้อผ้าใช้งานได้นาน โดยรวมๆ สัก 800-1000 กิโลก็น่าจะโอเคครับ)
ขอบคุณครับ
ช่วยแนะนำรองเท้าสำหรับทำ NEW PB ด้วยครับ
ขอเบลอหน้าตัวเองไว้นิดนึงครับ หน้าเพลียมาก
รองเท้าคู่โปรดที่ผมรักมาก ใช้ยี่ห้อนี้มาหลายปีมากแล้ว
Vibram Fivefinger ผมใช้มาตั้งแต่รุ่น Seeya ls ต่อมาก็ Bikila Evo และล่าสุดคือ V Run
คู่แรกใช้ได้ปีกว่าๆ ส่วน Bikila ใช้เกือบ 2 ปีจนพื้นทะลุ จนเกือบวิ่งเท้าเปล่าจริงๆจังๆ ส่วนล่าสุดเจ้าตัวปัญหาคือ V Run
ปัญหาที่ผมประสบพบเจอตอนนี้คือ เจ้า 5 นิ้วสุดโปรด ไม่สามารถทำความเร็วให้ผมได้เท่าที่ต้องการอีกแล้ว
ความเร็วในที่นี้หมายถึง ถ้าผมต้องการวิ่งด้วย pace ต่ำกว่า 4.30 นาที/กิโลเมตร เป็นระยะทางเกินกว่า 5 กิโลเมตรขึ้นไปผมจะเจอปัญหาเหล่านี้
- เท้าพองบริเวณจมูกเท้าด้านหน้า เป็นทั้ง 2 ข้าง
- ความร้อนที่เกิดขึ้นใต้ฝ่าเท้า
- นิ้วชี้เท้าทั้ง 2 ข้าง ข้างขวาผมเจ็บจนเป็นเส้นประสาทอักเสบ ส่วนข้างซ้ายก็เล็บม่วงเล็บดำ จนหลุดไป 2 รอบแล้ว
อย่างงานวิ่งผ่าเมืองในรูปด้านบน ผมวิ่ง pace 5 นาที ตลอด 42 กิโลจนจบที่ 3.33 ชม.ปัญหาที่เจอคือตั้งแต่กิโลที่ 16+
ก็เจ็บนิ้วจนเกือบล้มกลิ้งตอนกลับตัว จากนั้นก็กัดฟันวิ่งจนจบมาได้ในวันนั้นใส่ถุงเท้าช่วยแล้วแต่ก็ยังเกิดปัญหา (ปกติไม่ชอบใส่ถุงเท้า)
ระหว่างที่พักบาดเจ็บก็ได้ตัดสินใจหาคู่สำรองมาใช้คือ Pan Predator ซึ่งในช่วงแรกก็วิ่งเหมือนจะสนุก เพราะมันนิ่ม เด้ง นุ่ม แต่ผมกลับไม่ชอบในความนิ่มเด้งของพวกซัพพอร์ทพวกนี้ มันไม่ได้ฟีลลิ่งเหมือนตอนวิ่งกับเจ้า 5 นิ้ว แต่ก็พยายามปรับตัวให้เข้ากับเจ้า pan ให้ได้
ก็เลยใส่สลับ ระหว่าง pan กับ vibram อยู่ ณ ตอนนี้ แต่ผมคิดว่า pan ก็ยังไม่ตอบโจทย์ที่ผมต้องการนัก ด้วยความนิ่ม ยวบ จนรู้สึกเหมือนแรงมันหายไปเฉยเวลาย่ำเท้า ก็เลยเอาไว้ใส่ซ้อมสะส่วนมาก เรื่องบาดเจ็บจาก pan ก็ไม่ค่อยมีอะไร แค่เหนื่อยและเมื่อย และรู้สึกไม่เข้าขาเท่าไหร่
งานล่าสุดที่เอาเจ้า 5 นิ้วไปแข่งคืองาน นาวิกโยธิน ทำเวลาไป 4.18 ชม. เพราะพยายามจะเร่ง pace ให้ต่ำกว่า 5 นาทีในช่วง 20 กิโลแรก แล้วก็ไปไม่รอด เจ็บฝ่าเท้ามากมันพองและก็เจ็บที่นิ้วเดิมด้วย จนต้องยอมเดินเกือบ 10 กิโล
จากปัญหาดังกล่าวมานี้ ก็ทำให้ผมคิดว่าคงต้องเปลี่ยนรองเท้า ต้องหาตัวช่วยที่จะช่วยทำเวลาให้ดีขึ้น โดยไม่บาดเจ็บซ้ำๆที่เดิม
ผลจากการใส่ pan predator ทำให้คิดว่า ถ้าได้รองเท้าสักคู่ ที่คุณภาพสูง เป็นรองเท้าสาย racing อาจจะช่วยให้สามารถวิ่ง pace ที่ต้องการได้ดีขึ้น
และก็มาถึงรองเท้าที่ผมต้องการ ที่มองๆไว้ แอบไปส่องเป็นครั้งคราว ตามหน้าเว็บ
ค่าย adidas
- adidas adizero sub 2
https://www.runningshoesguru.com/2018/04/adidas-adizero-sub-2-review/
- adidas adizero adios boost 3
https://www.runningshoesguru.com/2016/03/adidas-adizero-adios-boost-3-review/
- adidas adizero boston
https://www.runningshoesguru.com/2018/06/adidas-adizero-boston-7-review/
ค่าย asic
- asics sortiemagic rp4
https://global.rakuten.com/en/store/yanosp-fineplay/item/tmm467/
- asics sortie japan seiha
http://runningcommentarysg.blogspot.com/2016/06/review-asics-sortie-japan-seiha.html
- asics tarther japan
https://www.asics.com/hk/en-hk/tarther-japan/p/0010265523-0123
ค่าย mizuno
- mizuno wave emperor 3
https://www.mizuno.asia/region/running/ss18-waveemperor3.aspx
- mizuno wave ekiden 11
https://runningscience.com.au/mizuno-wave-ekiden-11/
ค่าย new balance
- new balance 1400v6
https://www.runningshoesguru.com/2018/06/new-balance-1400v6-review/
- new balance 1500v4
https://www.runningshoesguru.com/2018/02/new-balance-1500v4-review/
ค่าย nike คิดไม่ออกครับ อาจจะด้วยรูปทรงที่ใหญ่ไปหน่อยทำให้รู้สึกไม่ค่อยชอบเท่าไหร่ อย่าง zoom fly หรือ vaporfly 4% ก็น่าจะเป็นรองเท้าแข่งที่ดี
ส่วนตัวผมไม่ชอบรองเท้าที่ซัพพอร์ทเยอะ หรือใช้ตัวช่วยเยอะ ชอบใช้กำลังขาของตัวเองในการพยายามพาตัวเองไปถึงจุดหมาย จึงได้เลือกใช้ vibram ที่พื้นบาง มีแค่พื้นยางและโฟมรองรับเท้านิดหน่อย ไม่ตัวช่วย energy return ไม่มี wave ที่ช่วยส่งแรงไปด้านหน้า ไม่มีแผ่น carbon fiber ช่วยส่งแรง
แต่เมื่อถึงเวลาหนึ่ง ด้วยความสามารถที่มีไม่มาก และสภาพร่างกายที่ไม่เอื้ออำนวย บางครั้งก็ต้องเปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ แต่เมื่อต้องการได้ตัวช่วยที่จะพัฒนาฝีเท้าให้ก้าวหน้าก็ต้องแลกมาด้วยค่าใช้จ่าย
ซึ่งแน่นอนว่างบประมาณจำกัดคงไม่เกิน 7xxx บาท คงเต็มที่แล้วสำหรับที่ ผบ. ที่บ้านจะอนุมัติ (ผมได้โควต้าแค่ปีละคู่ แต่เผอิญ ปีนี้ vibram ทำให้บาดเจ็บ เลยได้ pan มาสำรองซึ่งราคา pan ก็ไม่สูงทำให้ ผบ. อนุมัติ)
เป้าหมายของผมคือ
- มาราธอน ภายใน 3 ชม.+ นิดๆ (ปัจจุบันที่ดีที่สุดคือ 3.30 ชม.) ภายใน 2 ปีนี้ ค่อยเป็นค่อยไป ไม่อยากบาดเจ็บมากนัก ปัจจุบัน วิ่ง pace ระหว่าง 4.30-4.45 ปีหน้าก็กะจะลดลงให้ใกล้เคียง 4.00 ให้ได้
- ฮาล์ฟมาราธอน ภายใน 1.25 ชม. (ปัจจุบันดีที่สุด คือ 1.39 ชม.) ภายใน 1 ปี ระยะนี้ไม่ยากจนเกินไป น่าจะพัฒนาได้เร็วกว่ามาราธอน
- มินิมาราธอน ภายใน 38 นาที (ปัจจุบันดีที่สุดคือ 44 นาที) ภายใน 1 ปีเช่นเดียวกับ ฮาล์ฟ
จากเป้าหมายข้างบนนี้ ผมได้ลองเอาเจ้า 5 นิ้วไปทดสอบแล้ว สรุปว่าผมจะต้องประสบกับการบาดเจ็บจากอาการเท้าพอง และ นิ้วอักเสบแน่นอน 100%
จึงมาตั้งกระทู้เพื่อเสาะแสวงหาสิ่งที่น่าจะดีที่สุดสำหรับตัวเอง ครั้นจะให้ไปลองเอง บางรุ่นก็หาลองไม่ได้ ซึ่งผมจึงต้องการข้อมูลจาก เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ลุงๆ ป้าๆ ใน pantip ถ้าใครเคยมีประสบการณ์ใช้งานกับรองเท้ารุ่นไหนใน list ที่ผมกล่าวถึงไว้ช่วยมา รีวิวการใช้งานแบบบ้านให้ผมได้รับทราบทีครับ หรือ ใครอยากจะแนะนำรุ่นไหน ที่คิดว่าดี ก็สามารถแนะนำเพิ่มเติมได้ (ขอเน้นๆว่าถ้าซัพพอร์ทน้อยๆยิ่งดีครับ เน้นพื้นทน เนื้อผ้าใช้งานได้นาน โดยรวมๆ สัก 800-1000 กิโลก็น่าจะโอเคครับ)
ขอบคุณครับ