หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยแนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยจ้า
กระทู้คำถาม
ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก น้ำหนัก 85 กิโล สูง 157 อยากทราบวิธีลดน้ำหนัก อยากเปลี่ยนตัวเองมากๆ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ขอไม่พึงยาใดๆนะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากอ้วน อยากเพิ่มน้ำหนัก..!!
มีใครพอจะทราบวิธีทำให้น้ำหนักเพิ่มได้บ้างไหมค่ะ อยากอ้วนค่ะ ตอนนี้ผอมมาก สูง 162 น้ำหนัก 42 ค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ... ขอบคุณมากคะ🙏
สมาชิกหมายเลข 2029219
อยากลดน้ำหนัก แต่ปากไม่ยอมหยุดกิน
ตามหัวข้อเลยค่ะ สูง 156 ซม. น้ำหนัก 75 กก. มีวิธีลดน้ำหนักไหมค่ะ (ไม่พึ่งยาหรืออาหารเสริมค่ะ)
สมาชิกหมายเลข 4067391
อยากผอมม๊ากมาก ใครมีวิธีขอหน่อยค่ะ 🙏
คือเราหนัก 53 - 54 นน. สูง160 ซม. ควบคุมอาหารวิธีไหนดีค่ะ แล้วตีแบตทุกวันนี้ลดจริงหรือป่าวค่ะ ?? ใครมีวิธีอื่น บอกได้นะค่ะ ขอบคุณค่ะ 🙏🙏
สมาชิกหมายเลข 5139756
วิธีลดน้ำหนัก
อายุ15 ค่ะ น้ำหนัก 70 สูง165 คือว่าหนูอยากลดน้ำหนักค่ะ อยากลดเหลือ 60 พอมีวิธีแนะนำไหมคะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6999244
หนัก 126 อยากผอม ออกกำลังกายวิธีไหนดีคะ
รบกวนหน่อยค่ะ ตอนนี้อายุ24ปี หนัก126 สูง 165 อยากลดความอ้วนมากๆค่ะ เลยอยากจะขอคำปรึกษาว่าลดน้ำหนักวิธีไหนดีคะ ไม่มีความรู้เรื่องการออกกำลังกายเลยค่ะ ขอวิธีแบบปร
สมาชิกหมายเลข 1884948
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น “เมนูอาหารเย็น” กลายเป็นมื้อ
สมาชิกหมายเลข 1183951
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
4 เดือนกว่าแล้ว... ผลลัพธ์จริงเป็นยังไง? (Fat ลง 6+ kg กล้ามยังอยู่ไหม)
*(ต่อจาก Part 1 : https://pantip.com/topic/43977550)* --- ตอนเขียน Part 1 บอกว่า จะตั้งเป้าให้ตัวเองหลังวันเกิด 49 ว่า... ลด FAT ลงสัก 4-5% เพิ่ม SMM สัก 2-3 kg
บ้านเพื่อนผม
เปิดลิสต์ ขนมลดน้ำหนัก กินอร่อย อิ่มนาน ช่วยคุมหิวแบบไม่รู้สึกผิด
หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักเข้าใจว่า “ขนม” คือศัตรูตัวร้ายของหุ่นสวย จนต้องตัดของหวานหรือของกินเล่นออกไปทั้งหมด แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเลือกขนมให้เหมาะสม สามาร
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยแนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยจ้า