ทำยังไงไม่ให้คิดมากคะ

เราเป็นคนชอบคิดมากค่ะ ขี้หวง ขี้หึงแล้วเป็นคนหึงแรงมากค่ะ เวลาแฟนไปเที่ยวเราจะคิดมากต่างๆนาๆ คิดว่าจะกลับห้องไหวไหม ไปนอนห้องคนอื่นจะพาใครไปนอนด้วยไหม อดคิดมากไม่ได้ค่ะ ทำยังไงดี ใครพอมีวิธีไม่ให้คิดมากบ้างไหมคะ