สิวผดอุตันที่หน้าอกกับหลังทำไงดีคะ?

สวัสดีค่ะ พอดีมีปัญหาเรื่องสิวผดอุดตันเล็กๆเกิดที่หน้าอกกับหลังค่ะ เดิมทีเราไม่มีปัญหาในส่วนนี้เลยนะคะ แต่พอมาเรียนตปท.แล้วอากาศหนาวทำให้เราต้องอาบน้ำอุ่นบ่อยมากๆค่ะ จะเลี่ยงก็ไม่ได้ แล้วก็เริ่มมีเป็นผดๆเล็กขึ้นที่หลังกับหน้าอกค่ะ เวลาอาบน้ำเนี่ยเราก็จะถูๆแกะๆที่เป็นเม็ดๆออก จนตอนนี้หลังเราเป็นรอยเยอะมากค่ะฮือ 😭
เลยไม่กล้าใส่เสื้อโชว์หลังเลยค่ะ เสียใจมาก แล้วก็ที่หน้าอกก็มีผดค่ะแต่ไม่เยอะแต่มันก็ทำให้ไม่มั่นใจแล้วก็พยายามรักษาก็ไม่หายสักที ควรทำไงดีคะ?😭😭😭