ก็ตามหัวข้อนะครับ ผมชื่อโชกุน อายุ13 สูง170ปลายๆ น้ำหนัก80ปลายๆเช่นกัน อยากได้น้ำหนักซัก70กลางๆ เลยจะมาถามว่ามีวิธีลดน้ำอย่างไรจะมาเสนอบ้างมั้ยครับควรวิ่งหรืออะไร (บ้าน3ชั้น มีสวนสาธารณะข้างบ้าน)แล้วแม่ขายผัก มันก็จะใกล้ปิดเทอมเลยจะมาถาม ควรลดยังไงดีครับ เเละสงสัยว่าผมเนี่ยตัวใหญ่แล้วพอลดตัวจะใหญ่แล้วผอมจะเป็นยังไงช่วยบอกด้วยนะครับ