ถ้ารู้สึกว่าทุกอย่างมันเริ่มไม่เหมือนเดิมควรทำอย่างไรดีคะ

เมื่อไม่นานมานี้ได้ดูคลิปที่สรุปงานวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายกับสุขภาพจิต เลยรู้สึกว่าเป็นประเด็นที่น่าสนใจมากค่ะ ในคลิปอ้างอิงงานวิจัยหลายชิ้นที่พบว่า การออกกำลังกายสามารถช่วยลด

คือเรามีปัญหาความสัมพันธ์หลายเรื่องค่อนข้างทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจ มานานหลายปีก็ไม่จบสิ้น เราเลยคิดอยากหานักจิตบำบัดช่วยให้เราหยุดลูปนี่สักที ใครพอจะแนะนำได้บ้างคะ ใครที่เคยไปหา คือช่วยได้ไหม คุ้มไหม

คือผมก็เป็นวัยรุ่นปกติเลยไม่ได้ซึมเศร้าไม่ได้มีเรื่องเครียด มีเพื่อนยิ้มได้หัวเราะได้ทำตัวติ๊งต๋องกับเพื่อนได้แบบปกติ แถบเรียกได้ว่าชีวิตดีไม่มีไรให้เครียด แต่บ้างครั้งมีความรู้สึกแปลกๆ แรกๆ ก็แค่ไม่ไ

รู้สึกเหมือนชีวิตมันติดกระดุมผิดตั้งแต่แรก  รู้ว่าผิดแต่ไม่ยอมแก้ ไม่ยอมเดินใหม่ ฝืนจนจะไม่ไหว พยายามทำตัวให้มีความสุข ให้เริงร่าในทุกวัน ยิ้มให้กับทุกอย่างที่อยู่ตรงหน้าแล้ว เพราะหวังว่าจะเปลี่ย

มีใครเป็นแบบเราบ้างไหมหว่าา แบบรู้สึกเบื่อๆ เศร้าๆ แต่ก็ไม่ได้อยากระบายให้ใครฟัง (อารมณ์เหมือนไม่อยากเป็นคนที่พร่ำเพ้ออะไรเยอะ + เกรงใจเพื่อน แบบเหมือนบางทีระบายไปแล้วมันก็ไม่ค่อยหายจะให้ไประบายทุกวัน

คือเราเป็นลูกคนเล็กของบ้านค่ะมีพี่สองคนคือเราไม่พอใจเลยที่เห็นพี่่่เรคุยกันสองคนแบบไม่มีเราแล้วพอไปคุยด้วยเขาก็ทำท่าทีดูอึกอัดด้วยค่ะแล้วเราก็เศร้าเลยค่ะแล้วด้วยผลที่มาจากตอนก่อนเราเคยเล่นดนตรีมาก่นแล