ขอวิธีลดอาการหงุดหงิด โมโหเเล้วทำร้ายตัวเองหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนโมโหง่ายมาก โมโหเเตละทีนี่เหมือนคนโรคจิตอ่ะ เเบบพูดหยาบก็มีบ้างด่าในใจงี้อ้ะ เเล้วก็ถ้าไม่พอใจอะไรจะร้องไห้คนเดียวฟูมฟายตบหน้าตัวเอง เอามือมาหยิกทุบตามตัว ตบหัวตัวเอง เเรงๆ อะไรอยู่ในมือก็จะทำให้มันพัง โยนทิ้ง ขว้างทิ้งถ้ามีของเเหลมจะเอามากรีดข้อมือ ข่วนๆ เวลาไปโรงเรียนเจอพวกเศษเเก้วบาดก็จะเก็บมาพอโมโหก็หยิบมาใช้ ขอวิธีเเก้หน่อยค่ะ เหมือนโรคจิตเลย