นั่งทำงานนานปวดหลังช่วงบนมากครับแก้อย่างไรดี

อาการเป็นมาได้ประมาณ 1 เดือนครับ จะเป็นเวลานั่งเก้าอี้นานๆ พยายามหาหมอนมารองนั่งหรือหนุนหลังแล้วไม่ช่วย ปวดช่วงบนๆเวลาปวดจะรู้สึกร้อนๆแบบอยู่ไม่สุกครับ  ลักษณะความปวดคือทนได้แต่มันจะรำคาญครับเหมือนเย็นๆร้อนๆวูบๆอยู่ที่หลังเรา

ใครเจออาการเหล่านี้มีวิธีแก้ไหมครับแต่ปกติลุกเดินสักพักก็หายแต่หลังๆลุกเดินก็ยังไม่หายครับ หรือหายก็แปปเดียวพอมานั่งก็เป็นอีก