How to อ่านหนังสือไม่ให้ง่วง

กลางคืนนอนไม่หลับครับไม่รู้เป็นอะไร ใครมีวิธีทำให้ง่วงบ้างครับ

พยายามเข้านอนตั้งแต่4-5ทุ่มแต่ก็นอนไม่หลับจนถึงประมาณ6โมงเช้าถึงจะหลับค่ะ เราพยายามฟังเพลงเบาๆ ฟังเสียงเวลาฝนตก เสียงกีต้าร์ตามยูทูปแต่ก็นอนไม่หลับ ข่มตาเท่าไหร่ก็นอนไม่หลับ บางคนบอกต้องออกกำลังกายตอน

ติดปัญหานอนไม่หลับครับต้องรอให้ง่วงอย่างเดียวแล้วผมจะง่วงตอนเช้าๆ เลยตอนอดหลับ1วันเพื่อนอนในอีก1วัน

นอนไม่หลับค่ะ กลางคืนก็ไม่นอน กลางวันก็ไม่ง่วง เป็นแบบนี้มา2-3เดือนแล้ว อ่อนเพลียมากเลยค่ะ แต่พยายามเท่าไหร่ก็ไม่หลับ😭😭 ควรทำไงดีคะ?

ตามหัวข้อเลยครับ

นอนบ่าย ๆ เมื่อวาน หลับ ๆ ตื่น ๆ จนถึงตอนสายของวันนี้ ไม่ได้งานเลย ติดดูคลิปพวกคลิปเฟล ในยูทิวบ์ เป็นหลัก และกังวลเศรษฐกิจไทยอยู่บ้าง กระทู้นี้มาลาไปนอน เพราะง่วงแล้วนาาาา ฝันดี ๆๆๆๆ นะะะะ (แง้ว แงว

ปัญหาของเราคือ เวลาเลิกเรียนเราเหนื่อยมากๆๆๆ แล้วพอเราขึ้นรถกลับบ้านเราจะหลับ แล้วพอถึงบ้านเราก็หลับไปเลย ตื่นมาอีกทีก็ตอนเช้า ทำให้เราไม่ได้ทำการบ้านส่งครู พอเราลองกลับไปบ้านอาบน้ำให้สดชื่น เราก็ยังง

ตอนนี้กำลังเป็นนศ.ฝึกสอน ระดับชั้นอนุบาลค่ะ ในเวลากลางวันที่เด็กหลับเป็นอะไรที่ง่วงมากเลยค่ะเรานั่งเคลียงานตาคือหนักมาก พยายามทำอะไรหลายๆอย่างก็ไม่ช่วยให้เราหายง่วงเลย ปกติเป็นคนไม่ดื่มกาแฟค่ะ เลยอยาก

คือเป็นคนที่ไม่รู้ว่าไปอดหลับอดนอนมาจากไหน แค่หัวถึงหมอนก็หลับแล้ว แบบบางครั้งอยู่ที่อื่นก็หลับได้ นั่งหลับก็มี หลับได้ทุกที่จริงๆ นิ่งเป็นหลับ ขยับเป็นกิน แล้วเวลาจะทำงานหรือการบ้านที่อ.สั่งมันก็เผลอ