นอนดึกมีผลต่อความจำไหมครับ?

คือเมื่อก่อนผมจะเข้านอนตอนเวลาประมาณ4-5ทุ่ม แล้วการเรียนของผมก็ไม่ได้ถือว่าแย่ แล้วเวลาสอบวิชาที่ต้องใช้สูตรคิด คำนวณ ผมก็จะจำสูตรได้เสมอ
   
      แต่พอต่อมา ผมเข้านอนเวลาตี1-2(บางครั้งก็เช้าเลย) ผมก็ทำแบบนี้มาเลื่อยๆ แล้วพอถึงเวลาเรียนผมก็มักจะเรียนไม่ทันเพื่อน หัวข้องานที่ครูสั่งให้ทำผมก็มักจะจำไม่ได้ จำสูตรไม่ได้ แล้วมันรู้สึกว่าเกรตตก(ฮืออออ)

      ทีนี้มันเป็นมากเข้าจนผมคิดกับตัวเองว่า'ถ้ากูเป็นแบบนี้แล้วอนาคตกูจะเป็นยังไงวะ?'  แล้วมันก็จะรู้สึกเครียดตลอด หงุดหงิด เพลีย

     แล้วมันจะมีวิธีแก้ไหมครับ? แล้วอาการทุกอย่างมันจะหายไหมครับ? แล้วสมองมันจะกลับมาเป็นเหมือนเดิมไหมครับ?


  ปล.เขียนกระทู้ครั้งแรก คนที่เป็นอาการเหมือนผมช่วยบอกวิธีรักษาให้ผมทีนะครับ ตอนนี้ผมเครียดมาก พึ่งจะอยู่ ม.(มัธยม) เอง กลัวจะไม่มีอนาคต