เราจะแก้นิสัยนี้อย่างไรดี?

คือเราเป็นคนที่พูดมาก มากๆพูดทุกอย่างที่ตัวเองคิดจนเราคิดว่าคนอื่นน่าจะรำคาญ  เราอยากจะพูดให้น้อยลง บางครั้งเราเหมือนจะเอาตัวเองเป็นใหญ่   เราเก็บมาคิดเสมอทุกครั้งที่เราพูดหรืออะไรออกไปที่ยังไม่ทันคิด ความจริงอีกอย่างนึงคือเราเป็นคนคิดไม่เหมือนใครนี่ก็ไม่รู้ทำไมเราคิดต่างจากคนอื่นที่เขาไม่คิดกันอ่ะ แล้วพอเราพูดออกไปทุกครั้งมันเหมือนเราพูดขัดเขา แต่นั้นเป็นเพียงความคิดที่เราแค่อยากพูดออกไป อยากระบายอยากให้คนอื่นฟังอยากเล่า แต่บางครั้งเพื่อนคงจะรำคาญแหละ เราจะแก้มันยังไงดี เราพยายามที่จะพูดก่อนคิดเยอะๆ แต่ปากมันไปเร็วจริงๆ   อีกอย่างนึงเราขี้บ่นมากบ่นว่าข้อสอบไม่ได้บ่นว่าเหนื่อยบ่นอะไรหลายอย่างแล้วอยากจะเฉย เงียบ นิ่งๆอยากกลายเป็นคนเย็นชาไปเลยไม่อยากรู้สึกอะไรไม่อยากพูดอะไรไม่อยากให้คนอื่นรับรู้ความรู้สึก  ........