เจ็บตรงกลางอกทำไง

ช่วงตอนเช้าๆผมกระโดดฟาดตะกร้อเเบบกระโดดสูงแล้วตกลงมาเเล้วเอามือค้ำไว้ แบบตกมาก็รู้สึกเจ็บตรงกลางอกเลยเเล้วพอหายใจเข้าลึกๆกับตอนเครื่อนไหวร่างกายก็รู้สึกเจ็บแบบเหมือนมีอะไรเเทงต้องทำไงครับ?