วันนี้น้องจะมาแชร์วิธีรับมือ โนวววววว!!! มันไม่ใช่วิธีรักษานะจ๊ะคนดี มันคือวิธีรับมือในแบบของน้อง
ท้าวความนิดนะ น้องเริ่มเจอหมาดำในช่วงที่น้องเรียนปี2 ตอนใกล้จะจบ ตอนนั้นน้องไม่รู้หรอกว่าเป็นอะไร เพราะปกติเป็นไมเกรนอยู่แล้ว แต่จู่ๆ เหมือนวิตกจริตไปซะอย่างงั้น หนีสังคม คิดมาก แยกตัว รู้สึกว่าโลกทำร้ายเรา เกลียดเรา ...... บลาๆ ร้ายสุดทำร้ายตัวเอง กรีดแขน กรีดตัว บลาๆๆๆ ร้ายกว่าคือคิดฆ่าตัวตาย (แต่ยังไม่ฆ่านะ ใจเย็น!!!!). บลาๆๆๆๆ แต่มันผ่านมาล่ะ น้องยังไม่หายนะ แต่ดีขึ้น หยุดยาได้ตามใจฉันนี่แหละ (ไปหาหมอแล้วบอกว่าหยุดยาหมอก็ไม่ได้ว่า). โอเค เข้าเรื่อง อย่างแรกเลย
อย่าด่าน้องถ้าน้องผิดพลาด น้องทำแล้วน้องดีขึ้น
น้องถึงมาแชร์
1. เมื่อรู้สึกว่ามีอาการเหมือนน้อง รีบเลยค่ะ หาคนสักคนที่คิดว่าเค้าพร้อมจะรับฟัง เเล้วระบายออก ความรู้สึกของคนเรามันเหมือนลมในล้อรถอ่ะ อย่าให้มันอัดแน่นจนมันแตก ปล่อยออกให้พอดี ถ้าๆๆๆๆ คนๆนั้นไม่มีบนโลก ทวิตเตอร์ โลกทรามๆของหลายๆคน นั่นคือที่ๆน้องเจอคนที่คอยรับฟัง
2. ถ้าอาการแย่แล้ว จิตแพทย์ ไม่ได้มีไว้วิ่งจับแมวนะทุกคน น้องพบจิตแพทย์คนนึง(แม่นัดให้) วันแรกน้องนั่งกอดหมอร้องไห้อยู่เกือบชั่วโมง ขอสงวนนามแพทย์นะคะ เพราะตอนนี้พี่เค้าทำงานไม่ตรงสายอยู่ ได้ยามา 2ตัว ตัวแรกคลายเครียด ตัวสอง ยานอนหลับ What????? กินแล้วบอกได้คำเดียวว่า เอ๋อค่ะ เหมือนเครื่องมันอ๊องๆอยู่ตลอดเวลา
3. เข้าสังคมเถอะ ไม่ใช่แค่เพื่อนนะที่เป็นสังคม น้องไปร่วมจิตอาสาที่เค้าแชร์ผ่านหน้าเฟสมา 2ครั้ง ฉีดยาแมวจรจัด กับ อ่านหนังสือเสียง
มันดีนะ ถ้าใครสนใจ หลังไมค์นะ
แล้วก็ออกถ่ายภาพ ไปคนเดียวบ้าง ชวนเพื่อนบ้าง น้องชอบถ่ายภาพอยู่แล้วมันเลยทำให้เรามีความสุขกับมัน หรือ จะออกไปนั่งชิว หาหนังสือไปนั่งอ่านสักเล่มตามร้านกาแฟ น้องมีเพื่อนที่คอยซัพเรา เค้าจะคอยไปกับน้องทุกที่ที่น้องอยากไป ❤️ เพราะพวกเค้าลากน้องไปหาหมอ 5555
4. ลด ละ เลิก การอ่านข้อความของเพื่อนที่เป็นโรคซึมเศร้า ในตอนที่เรากำลังป่วย มันเหมือนเอามีดกรีดซ้ำแผลเดิม เจ็บปวด คิดมาก กระวนกระวาย ดังนั้นนะที่รัก อย่าทำร้ายตัวเองเพิ่ม
5. ในช่วงที่หมาดำมันกัดเรารุนแรง ไม่ไหวแล้วฉัยอยากตาย น้องจะลุกขึ้นไป แล้ว อาบน้ำค่ะ
อาบด้วย ร้องด้วย คืออะไรก็จะขัดใจไปหมด สบู่ฟองเยอะเกิน ร้อง น้ำร้อนเกิน ร้อง หาแปรงสีฟันไม่เจอ ร้อง ยาสีฟันเค็มเกิน ร้อง แต่ให้ความคิดมันอยู่แค่ในห้องน้ำ ถ้าออกมาข้างน้อง มีด กระจก มันมักจะมาฝากรอยบนแขนน้องตลอด
ดังนั้น ขังมันไว้ในห้องน้ำ
หมดแล้วนึกไม่ออกแล้ววววว จริงๆอาจเป็นเพราะคนรอบตัวน้องด้วยที่ทำให้น้องฟื้นตัวเร็ว แล้วน้องก็กำเริบบ่อยจนมีวิธีรับมือกับมันในแบบตัวน้องเอง ใครมีคนใกล้ตัวที่เป็น หรือเป็นเอง เค้าจะดีขึ้นหรือแย่ลงขึ้นอยู่กับสภาวะแวดล้อมเป็นอย่างมาก ถ้าไปหาหมอรอบหน้ามีวิธีใหม่ๆจะเอามาแชร์นะจ๊ะ
มาแชร์วิธี รับมือกับโรคซึมเศร้า [เวอร์ชั่น หาหมอ และ รักษาด้วยตัวเองต่อ]
ท้าวความนิดนะ น้องเริ่มเจอหมาดำในช่วงที่น้องเรียนปี2 ตอนใกล้จะจบ ตอนนั้นน้องไม่รู้หรอกว่าเป็นอะไร เพราะปกติเป็นไมเกรนอยู่แล้ว แต่จู่ๆ เหมือนวิตกจริตไปซะอย่างงั้น หนีสังคม คิดมาก แยกตัว รู้สึกว่าโลกทำร้ายเรา เกลียดเรา ...... บลาๆ ร้ายสุดทำร้ายตัวเอง กรีดแขน กรีดตัว บลาๆๆๆ ร้ายกว่าคือคิดฆ่าตัวตาย (แต่ยังไม่ฆ่านะ ใจเย็น!!!!). บลาๆๆๆๆ แต่มันผ่านมาล่ะ น้องยังไม่หายนะ แต่ดีขึ้น หยุดยาได้ตามใจฉันนี่แหละ (ไปหาหมอแล้วบอกว่าหยุดยาหมอก็ไม่ได้ว่า). โอเค เข้าเรื่อง อย่างแรกเลย
อย่าด่าน้องถ้าน้องผิดพลาด น้องทำแล้วน้องดีขึ้น
น้องถึงมาแชร์
1. เมื่อรู้สึกว่ามีอาการเหมือนน้อง รีบเลยค่ะ หาคนสักคนที่คิดว่าเค้าพร้อมจะรับฟัง เเล้วระบายออก ความรู้สึกของคนเรามันเหมือนลมในล้อรถอ่ะ อย่าให้มันอัดแน่นจนมันแตก ปล่อยออกให้พอดี ถ้าๆๆๆๆ คนๆนั้นไม่มีบนโลก ทวิตเตอร์ โลกทรามๆของหลายๆคน นั่นคือที่ๆน้องเจอคนที่คอยรับฟัง
2. ถ้าอาการแย่แล้ว จิตแพทย์ ไม่ได้มีไว้วิ่งจับแมวนะทุกคน น้องพบจิตแพทย์คนนึง(แม่นัดให้) วันแรกน้องนั่งกอดหมอร้องไห้อยู่เกือบชั่วโมง ขอสงวนนามแพทย์นะคะ เพราะตอนนี้พี่เค้าทำงานไม่ตรงสายอยู่ ได้ยามา 2ตัว ตัวแรกคลายเครียด ตัวสอง ยานอนหลับ What????? กินแล้วบอกได้คำเดียวว่า เอ๋อค่ะ เหมือนเครื่องมันอ๊องๆอยู่ตลอดเวลา
3. เข้าสังคมเถอะ ไม่ใช่แค่เพื่อนนะที่เป็นสังคม น้องไปร่วมจิตอาสาที่เค้าแชร์ผ่านหน้าเฟสมา 2ครั้ง ฉีดยาแมวจรจัด กับ อ่านหนังสือเสียง
มันดีนะ ถ้าใครสนใจ หลังไมค์นะ
แล้วก็ออกถ่ายภาพ ไปคนเดียวบ้าง ชวนเพื่อนบ้าง น้องชอบถ่ายภาพอยู่แล้วมันเลยทำให้เรามีความสุขกับมัน หรือ จะออกไปนั่งชิว หาหนังสือไปนั่งอ่านสักเล่มตามร้านกาแฟ น้องมีเพื่อนที่คอยซัพเรา เค้าจะคอยไปกับน้องทุกที่ที่น้องอยากไป ❤️ เพราะพวกเค้าลากน้องไปหาหมอ 5555
4. ลด ละ เลิก การอ่านข้อความของเพื่อนที่เป็นโรคซึมเศร้า ในตอนที่เรากำลังป่วย มันเหมือนเอามีดกรีดซ้ำแผลเดิม เจ็บปวด คิดมาก กระวนกระวาย ดังนั้นนะที่รัก อย่าทำร้ายตัวเองเพิ่ม
5. ในช่วงที่หมาดำมันกัดเรารุนแรง ไม่ไหวแล้วฉัยอยากตาย น้องจะลุกขึ้นไป แล้ว อาบน้ำค่ะ
อาบด้วย ร้องด้วย คืออะไรก็จะขัดใจไปหมด สบู่ฟองเยอะเกิน ร้อง น้ำร้อนเกิน ร้อง หาแปรงสีฟันไม่เจอ ร้อง ยาสีฟันเค็มเกิน ร้อง แต่ให้ความคิดมันอยู่แค่ในห้องน้ำ ถ้าออกมาข้างน้อง มีด กระจก มันมักจะมาฝากรอยบนแขนน้องตลอด
ดังนั้น ขังมันไว้ในห้องน้ำ
หมดแล้วนึกไม่ออกแล้ววววว จริงๆอาจเป็นเพราะคนรอบตัวน้องด้วยที่ทำให้น้องฟื้นตัวเร็ว แล้วน้องก็กำเริบบ่อยจนมีวิธีรับมือกับมันในแบบตัวน้องเอง ใครมีคนใกล้ตัวที่เป็น หรือเป็นเอง เค้าจะดีขึ้นหรือแย่ลงขึ้นอยู่กับสภาวะแวดล้อมเป็นอย่างมาก ถ้าไปหาหมอรอบหน้ามีวิธีใหม่ๆจะเอามาแชร์นะจ๊ะ