มีนิสัยก้าวร้าว

สวัสดีค่ะเรามีเรื่องจะปรึกษาคือเราเป็นคนที่มีนิสัยก้าวร้าว ควบคุมอารมตัวเองไม่ได้
โมโหร้ายมีครั้งนึงที่มีปัญหากับเพื่อนเเล้วเพื่อนก็มาด่าเพื่อนอีกคนนึงของเรา....เรานี่เส้นความอดทนขาดค่ะตอนนั้นถือปากกาอยู่ปาปากกาลงพื้นจนปากกาหักตัวสั่นจะร้องก็ร้องไม่ออกอยากจะเข้าไปตบเข้าไปตีแต่ทำไม่ได้เพื่อนเราก็ดึงเข้าไปปลอบเข้าไปกอดแล้วเวลาโมโหหรือหงุดหงิดเราจะเปลี่ยนไปเป็นคนละคนเลยค่ะตอนแรกนิสัยดี ออนน้อม แต่หงุดหงิดหรือโกรธนี่ทำหน้าดุมองก็จะมองจิกชักสีหน้าอย่างชัดเจนมากใครเดินขวางเราเดินชน ตวาดใส่ ด่าด้วย ตบได้ตบแล้วค่ะเหมือนเปลี่ยนคนละขั้วบางทีก็เป็นคนไม่รู้สึกอะไรเลย ว่างเปล่าในจิตใจจะเอายังไงก็ได้ได้หมด อยากทราบว่าเกิดจากอะไรแล้วแก้ไขยังไงได้อย่างไรคะ