เป็นสิวเพราะนอนดึกจะทำยังไงดี??

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราเป็นคนนอนดึกมากเพราะต้องปั่นการบ้าน หรือบางครั้งก็ดูซีรี่ย์เพลินจนลืมดูเวลาว่ากี่โมงแล้วจึงทำให้นอนดึก
แล้วก็เป็นสิวขึ้นมา3เม็ดพร้อมกัน ตอนแรกก็คิดว่าล้างหน้าไม่สะอาด หรืออาจจะเป็นเพราะล้างหน้าดึก แต่พอลองล้างหน้าเร็วแล้วในตอนเย็นแต่นอนดึกเหมือนเดิมสิวก็ยังไม่หายและเป็นมากกว่าเดิมอีก แต่เมื่อตอนหนึ่งอาทิตย์ที่ผ่านมาลองนอนเร็วดูแล้วก็เห็นว่าสิวยุบลง จึงคิดว่าอาจจะเป็นเพราะนอนดึกจึงทำให้สิวเพิ่มมากขึ้น
ที่อยากจะถามคือ ควรทำยังไงไม่ให้สิวขึ้นอีกถึงแม้จะนอนดึกเหมือนเดิมควรจะดูแลรักษาหน้ายังไงดีค่ะ??
ช่วยแนะนำกันหน่อยนะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ