ขอHow to เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพค่ะ

อยู่หอไม่มีเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ทำอาหารได้เลย ตู้เย็นก็ไม่มี มีแต่เซเว่น ร้านอาหารตามสั่ง ร้านข้าวราดแกง กินวนๆซำ้ๆเดิมๆจนเบื่อแล้วค่ะ บางอย่างรู้ว่ากินแล้วไม่ดีแต่ก็ต้องกินเพราะตัวเลือกไม่เยอะ  ช่วยแนะนำเมนูอาหารที่กินแล้วดีต่อสุขภาพได้ประโยชน์ครบถ้วนทีค่ะ *หรือว่าควรจะทำอาหารทานเองดีคะ ยังไงก็รบกวนแนะนำหน่อยขอบคุณมากค่ะ*