ท้องผูกหนักมาก ไม่ถ่ายมาเกือบๆอาทิตย์

เคยลอง detox โดยการกินไฟเบอร์ของแมนซั่มไปขวดสีเขียว ส่วนตัวกินวันเสาร์เพื้อที่วันอาทิตย์จะได้ถ่ายแต่เอาเข้าจริงๆวันเสาร์อาการปกติมีมวนๆท้องบ้างแต่พอนั่งแล้วก็ไม่ถ่าย มาวันอาทิตยก็ไม่ถ่ายอีก แล้ววันจันทร์ก็ต้องไปโรงเรียนเครียดหนักมากเพราะส่วนตัวยิ่งถ่ายไม่ออกเลยถ้าไม่ใช่ที่บ้าน สุดท้ายแล้วก็ออกตอนวันจันทร์ความรู้สึกทรมานมากท้องโคลกคลากสุดๆปวดท้องบิดๆ ถ่ายออกมาเป็นแบบท้องเสีย แล้วเหม็นมาก.  เป็นมานานแล้วคะ มันส่งผลให้ผิวดูไม่สดใสเท่าที่ควร และมีสิว,ผดขึ้นตามตัว พุงป่องกดไปจะแน่นๆท้อง....แบบนี้ควรทำอย่างไรดีคะ