ทุกคนมีวิธีกระจัดความเครียดระยะยาวยังไงบ้างคะ?

คือเราเครียดมากค่ะ เครียดเรื่องเพื่อนและเรื่องครอบครัวเรื่องตัวเอง ส่วนตัวเราว่าเราไม่ค่อยปล่อยวางค่ะ อะไรนิดๆหน่อยก็เก็บมาคิด เป็นคนเซนซิทีฟและใจร้อน เราเลยเครียดบ่อยและเป็นมาตลอด1ปีค่ะ เราควรแก้ไขยังไงดีคะ
ปล.อายุเรายังไม่ถึง20นะคะ


ขอบคุณล่วงหน้านะคะ🙏