มือบวมจากการกระแทก ควรกินอาหารอะไรให้หายเร็วๆ

คือพอดีล้มจากการกระแทก แล้วมือบวมค่ะ บวมตรงข้อนิ้วด้วย ไปหาหมอ หมอให้ยาแก้ปวดมา แต่ไม่ได้ให้ยาลดบวมมา อยากทราบว่า ควรกินอาหารอะไรช่วยลดบวมค่ะ