เครียดเรื่องเรียนจนกลายเป็นแพนิคไปแล้วค่ะ

คือที่ผ่านกลางเทอมมา เรามีสอบหลายวิชา ซึ่งตัวเองintensive english program(ภาษาอังกฤษเข้มข้น) แล้วเรามีสอบตัวนี้ พอสอบเสร็จเราก็เฉยๆแต่พอผ่านไปไม่นานเราก็มีความรู้สึกกังวลกับข้อสอบชุดนั่นมากเลยค่ะ ออกมาหน้าห้องแล้วเพื่อนพูดถึงกันคือที่เราทำไปอาจจะแทบผิดทุกข้อ มันกลายไปเป็นทำให้เรารู้สึกไม่อยากฟังเรื่องเรียน พอคิดถึงข้อสอบอังกฤษทีไรจะกลายเป็นใจวูบๆโหวงๆเหมือนแพนิคตลอดเวลา แล้วจะนั่งจมอยู่กับความเครียดหลายชั่วโมงเลยค่ะ มันรู้สึกว่า ทำไมเราอยู่อินเทนแต่เราทำอังกฤษไม่ได้เลย มีอีกอย่างคือข้อสอบคณิตเสริมด้วยค่ะ แต่คณิตเสริมนี่คือสอบเสร็จแล้วร้องไห้เลยค่ะ55555 ทำได้ไม่ถึงครึ่ง เครียดมาก กลัวทำพ่อแม่ผิดหวัง กลับบ้านมาไม่กล้าพูดเรื่องสอบอะไรเลยค่ะ ด้วยความที่เป็นคนพูดอะไรแล้วจะร้องไห้ไปด้วยง่ายมากๆก็เลยพยายามไม่พูดค่ะ แล้วมันมีแรงกดดันจากคนรอบข้างด้วยแหละค่ะว่าทำไมคนอื่นทำได้เราทำไม่ได้ เรื่องง่ายๆแค่นี้เอง กดดันจนตอนนี้เราไม่สามารถรู้ได้เลยว่าตัวเองชอบอะไร ทั้งที่เทอมหน้าต้องเลือกสายการเรียนต่อแล้ว แต่พวกท่านก็จะบอกให้ลงวิทย์คณิตไปก่อน คิดไม่ออกก็ต้องวิทย์คณิต เราก็ตามใจท่านถึงแม้ไม่รู้ว่าตัวเองชอบอะไรจริงๆ ทุกวันนี้ทุกวันคือคิดแต่เรื่องเรียน เรื่องอื่นแทบไม่ได้สนใจ คิดมากจนกลายเป็นเครียด กดดัน กลายมาเป็นแพนิค ใครพูดถึงเรื่องเรียนหรือสายการเรียนต่อคือแทบร้องไห้ทุกครั้ง เราควรทำอย่างไรดีคะ