ความเหงาเป็นเรื่องที่ไม่เข้าใครออกใคร ไม่ว่าจะเด็ก ผู้ใหญ่ หรือว่าผู้สูงอายุ ต่างก็มีความรู้สึกเหงาเกิดขึ้นได้ทั้งนั้นครับ ความเหงาไม่ได้มีผลกับจิตใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลไปถึงสุขภาพร่างกายได้อีกด้วย ในผู้สูงอายุอาจจะเกิดความรู้สึกเหงาได้ง่ายกว่าคนทั่วๆ ไป ดังนั้นลูกหลานหรือคนใกล้ชิดต้องดูแลเอาใจใส่ผู้สูงอายุเป็นพิเศษ เพราะหากปล่อยให้ท่านจมอยู่กับความเหงาโดดเดี่ยวนานๆ อาจถึงขั้นซึมเศร้าได้เลยนะครับ! ปล่อยไว้แบบนี้ไม่ดีแน่ๆ
วันนี้จึงมีวิธีคลายความเหงาแบบง่ายๆ แต่สร้างความสุขอย่างมากมายมาแนะนำ เพื่อให้ผู้สูงอายุในบ้านของเรามีสุขภาพจิตที่ดีและไม่รู้สึกเหงาอีกต่อไป มาดูกันครับว่ามีวิธีไหนบ้าง...
1. กิจกรรมโปรด
ลูกหลานควรให้ผู้สูงอายุได้ทำกิจกรรมที่ตนเองชอบ เช่น ทำขนม ทำอาหาร ดูหนัง ฟังเพลง ปลูกต้นไม้ อ่านหนังสือ ทำงานประดิษฐ์ ฯลฯ จะช่วยให้ท่านรู้สึกเพลิดเพลิน มีความสุขสนุกกับสิ่งที่ทำ และทำให้รู้สึกไม่เหงา
2. การเลี้ยงสัตว์
สัตว์เลี้ยงอย่างเช่น สุนัข แมว ปลา ช่วยผ่อนคลายความเหงาได้เช่นกัน เพราะผู้สูงอายุต้องเอาใจใส่ดูแลสัตว์เลี้ยงมากกว่าที่จะมานั่งคิดมากเรื่องต่างๆ ช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นและรู้สึกสนุกอีกด้วยครับ
3. เข้าสังคม
การอยู่แต่บ้านก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกเบื่อหน่ายได้เช่นกัน จึงควรให้ท่านออกไปพบปะผู้คน เพื่อนฝูง พาท่านออกไปเที่ยวข้างนอก หรือไปกินข้าวนอกบ้านบ้าง การได้พบเจอสิ่งใหม่ๆ จะช่วยให้ท่านรู้สึกดีและมีความสุขได้ครับ
4. ทำประโยชน์ให้ส่วนรวม
ประสบการณ์ที่ผู้สูงอายุสะสมมา มีคุณค่ามากๆ นะครับ เราจึงควรให้ท่านได้ใช้ประสบการณ์หรือความรู้ ความสามารถทำประโยชน์ให้กับครอบครัวหรือสังคม เช่น การให้ความรู้ในด้านที่ตัวเองถนัด การเป็นจิตอาสา หรืออาสาสมัครช่วยงานการกุศลต่างๆ ทำให้ผู้สูงอายุเห็นคุณค่าและมีความภูมิใจในตัวเองมากขึ้นด้วยครับ
ลองนำไปใช้กับผู้สูงอายุในบ้านดูนะครับ จะได้เป็นการสร้างกำลังใจและสร้างความสุขให้กับท่าน นอกจากสุขภาพใจจะดีขึ้นแล้ว ยังส่งผลให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น อายุก็จะยืนยาวตามไปด้วยนะครับ...
กิจกรรมสร้างสุข คลายเหงาแบบง่ายๆ ในผู้สูงอายุ
ความเหงาเป็นเรื่องที่ไม่เข้าใครออกใคร ไม่ว่าจะเด็ก ผู้ใหญ่ หรือว่าผู้สูงอายุ ต่างก็มีความรู้สึกเหงาเกิดขึ้นได้ทั้งนั้นครับ ความเหงาไม่ได้มีผลกับจิตใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลไปถึงสุขภาพร่างกายได้อีกด้วย ในผู้สูงอายุอาจจะเกิดความรู้สึกเหงาได้ง่ายกว่าคนทั่วๆ ไป ดังนั้นลูกหลานหรือคนใกล้ชิดต้องดูแลเอาใจใส่ผู้สูงอายุเป็นพิเศษ เพราะหากปล่อยให้ท่านจมอยู่กับความเหงาโดดเดี่ยวนานๆ อาจถึงขั้นซึมเศร้าได้เลยนะครับ! ปล่อยไว้แบบนี้ไม่ดีแน่ๆ
วันนี้จึงมีวิธีคลายความเหงาแบบง่ายๆ แต่สร้างความสุขอย่างมากมายมาแนะนำ เพื่อให้ผู้สูงอายุในบ้านของเรามีสุขภาพจิตที่ดีและไม่รู้สึกเหงาอีกต่อไป มาดูกันครับว่ามีวิธีไหนบ้าง...
1. กิจกรรมโปรด
ลูกหลานควรให้ผู้สูงอายุได้ทำกิจกรรมที่ตนเองชอบ เช่น ทำขนม ทำอาหาร ดูหนัง ฟังเพลง ปลูกต้นไม้ อ่านหนังสือ ทำงานประดิษฐ์ ฯลฯ จะช่วยให้ท่านรู้สึกเพลิดเพลิน มีความสุขสนุกกับสิ่งที่ทำ และทำให้รู้สึกไม่เหงา
2. การเลี้ยงสัตว์
สัตว์เลี้ยงอย่างเช่น สุนัข แมว ปลา ช่วยผ่อนคลายความเหงาได้เช่นกัน เพราะผู้สูงอายุต้องเอาใจใส่ดูแลสัตว์เลี้ยงมากกว่าที่จะมานั่งคิดมากเรื่องต่างๆ ช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นและรู้สึกสนุกอีกด้วยครับ
3. เข้าสังคม
การอยู่แต่บ้านก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกเบื่อหน่ายได้เช่นกัน จึงควรให้ท่านออกไปพบปะผู้คน เพื่อนฝูง พาท่านออกไปเที่ยวข้างนอก หรือไปกินข้าวนอกบ้านบ้าง การได้พบเจอสิ่งใหม่ๆ จะช่วยให้ท่านรู้สึกดีและมีความสุขได้ครับ
4. ทำประโยชน์ให้ส่วนรวม
ประสบการณ์ที่ผู้สูงอายุสะสมมา มีคุณค่ามากๆ นะครับ เราจึงควรให้ท่านได้ใช้ประสบการณ์หรือความรู้ ความสามารถทำประโยชน์ให้กับครอบครัวหรือสังคม เช่น การให้ความรู้ในด้านที่ตัวเองถนัด การเป็นจิตอาสา หรืออาสาสมัครช่วยงานการกุศลต่างๆ ทำให้ผู้สูงอายุเห็นคุณค่าและมีความภูมิใจในตัวเองมากขึ้นด้วยครับ
ลองนำไปใช้กับผู้สูงอายุในบ้านดูนะครับ จะได้เป็นการสร้างกำลังใจและสร้างความสุขให้กับท่าน นอกจากสุขภาพใจจะดีขึ้นแล้ว ยังส่งผลให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น อายุก็จะยืนยาวตามไปด้วยนะครับ...