คนที่มีความเครียด รับมือกับความเครียดยังไงครับ?

ปัญหาของผมมันมีเยอะมากๆ แทบจะเรียกได้ว่าทุกอย่างที่ผ่านเข้ามาในชีวิตผมล้วนแต่เป็นเรื่องที่ทำให้เป็นทุกข์ทั้งสิ้น จริงๆแล้วเรื่องดีกับเรื่องไม่ดีมันก็มักจะมีมาแบบสลับกันบ้างดีบ้างร้ายบ้างเป็นปกติ แต่สำหรับผมมันเหมือนโลกเปลี่ยนไปจากหน้ามือเป็นหลังตีนระหว่างตอนเด็กกับตอนโต ตอนเด็กนี่ไม่ว่าจะไปไหนทำอะไรก็ไม่ต้องคิดมากไม่มีเรื่องให้ปวดหัวขนาดนอนเฉยๆยังมีความสุขซึ่งต่างจากปัจจุบัน ซึ่งจะมองไปทางไหนทำอะไรคิดอะไรก็ดูเหมือนจะมีแต่เรื่องให้เครียดตลอดเวลาเลย เดี๋ยวเครียดเรื่องทางบ้านบ้าง เครียดเรื่องเรียนบ้าง เครียดเรื่องรถบ้าง เครียดเรื่องเงินบ้าง เครียดเรื่องอดีตบ้าง เครียดเรื่องอนาคตบ้าง เอาง่ายๆคือทำอะไรคิดอะไรก็เครียดไปหมดซ้ะทุกอย่าง มีเพื่อนก็มีแต่เพื่อนที่ไม่เข้าใจเรากลายเป็นว่ามีเพื่อนก็เครียดไปอีก ขนาดเพื่อนยังไม่คบไม่ต้องถามถึงแฟน เกิดมาไม่เคยมีครับ ก็เคยลองมาหลายวิธีเช่น ออกไปเที่ยว หาซื้อของ หาของอร่อยกิน ถ่ายรูป ขับรถ ยิงปืน วิ่ง เดิน เล่นเกม ดูหนัง สะสมแผ่นหนัง อ่านหนังสือ แต่ไม่ว่าจะทำอะไร ท้ายที่สุด ก็คือ วกกลับมาที่นั่งกุมขมับ มันคิดไม่ออกสิ้นไร้หนทาง ไร้ที่พึ่ง ไม่รู้ว่าต้องหันไปทางไหน ไม่รู้ว่าต้องหันไปหาใคร ใกล้จะหมดความอดทนแล้วครับ เคยเอาปืนจ่อหัวตัวเองหลายครั้งครับแต่พอจะเหนี่ยวไกก็คิดไปเรื่องบ้านเรื่องรถเรื่องเงินต่างๆนาๆ ก็ไม่เคยเหนี่ยวไกซักที ทุกวันนี้ถ้าให้คิดเป็นเปอร์เซนต์ 1วัน ความเครียดของอยู่ที่80%ต่อวัน20%คือความว่างเปล่าตอนที่หลับ แล้วพักหลังก็กินยานอนหลับเพิ่มขึ้นด้วยนับวันยิ่งหลับยาก ใครมีวิธีที่ช่วยได้รบกวนด้วยครับ **ขอเป็นคนที่มีประสบการณ์นะครับ แล้วก็ถ้าเป็นคำตอบประเภทพบจิตแพทย์หรือบำบัดขอข้ามเลยนะครับ ไม่มีเงินครับบอกตงทางบ้านไม่รู้ความเป็นอยู่ผม ขอบคุณครับ