เครียดแล้วโดนสั่งโดนกดดันให้หยุดเครียด

กระทู้คำถาม

มีอาการเครียดบ่อยๆค่ะ ไม่ว่าเรื่องเล็กเรื่องน้อยก็ทำให้เครียดได้ พอเครียดหรือร้องไห้ แฟนชอบโกรธเเล้วสั่งให้หยุดเครียด บางทีก็ชอบพูดว่าอยู่ไม่ได้ก็ไม่ต้องอยู่อะไรเเบบนี้ค่ะ มันยิ่งทำให้กดดันเเล้วเครียดสะสมเพิ่มขึ้น ถ้าเมื่อไหร่ที่ไม่มีอะไรทำก็จะชอบนึกถึงเรื่องที่เเย่ที่มันสะสม อยู่ต่อหน้าเขาเราต้องฝืนห้ามทำท่าทางว่าเครียดออกมา มันรู้สึกแย่มากๆเลยค่ะยิ่งทำให้เครียดเพิ่มขึ้น แบบนี้ควรทำยังไงดีคะ