เคยโกรธตัวเองเวลาทำอะไรไม่ดีกันมั้ย แล้วทำยังไงให้หายโกรธตัวเองหรือลืมเรื่องนั้น

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือบ่อยครั้งมากชอบทำอะไรไม่ดี ตอนทำไม่คิดไม่ไตร่ตรองให้ดีก่อนบางทีมารู้ตัวทีหลังว่าสิ่งที่เราทำไมมันไม่ดีเลยพอนึกถึงสิ่งที่เราทำไว้มันจะรู้สึกแย่มากๆ อย่าจะด่าอยากโขกหัวตัวเอง ไปทำแบบนั้นทำไมวะ คิดแล้วก็แย่ รู้สึกแย่มากๆ รู้สึกอาย ละอายตัวเองที่ทำแบบนั้น บางทีถึงกับเครียดเก็บไปคิดจนนอนไม่หลับ มีใครเคยเป็นแบบนี้บ้างมั้ยคะ ทำยังไงให้เลิกคิดคะ หรือทำยังไงให้ไม่โทษไม่โกรธตัวเองอีก