อยากขยัน ทำไงดี??

เราอยากขยันให้เท่ากับคนอื่นได้บ้าง เรารู้ว่า ตัวเองขี้เกียจมากก แบบ พรุ่งนี้สอบยังไม่อ่านหนังสือ เราพยายามมาทุกวิธีแต่ไม่ได้ผล เช่นเราลองไปอ่านหนังสือกับเพื่อน พวกเพื่อนก็จะชวนคุย พอเราอ่านหนังสือคนเดียวเราก็อยากนอน เราพยายามบอกตัวเองว่าต้องขยัน แต่จิตใต้สำนึก มันไม่สู้ เราอยากจะอ่านหนังสือ มือเราก็หยิบโทรศัพท์แบบไม่รู้ตัว เราบอกตัวเองให้อ่านหนังสือ จิตใต้สำนึกก็บอกว่า นอนดีกว่า เล่นเกมดีมั้ย ไปเปิด youtube ดูกว่า ไม่ต้องไปขยันหรอก แต่บางครั้งทำได้มันก็ไม่มีไฟในการอ่านหนังสือสุดท้ายก็จบอยู่ที่เดิม เรามีความผันแล้วแต่ใจเราไม่มีความผัน เราพยายามหลายรอบมากแต่มันก็ไม่สามารถทำได้
-เราต้องไงกับตัวเองดี เราเครียดมาก เราพยายามจนท้อ ไม่ต้องให้กำลังใจหรอกนะ
ขอได้คำแนะนำหน่อยค่ะ ( ขอด่วน !!! ) ( เพราะ จะสอบเข้าม.4 แล้ว อีก 5 เดือน )