เจอเพื่อนร่วมแย่ๆๆทำไงดี ??

ช่วงนี้รู้สึกแย่มาก เจอแต่เรื่องหนักๆ วันนี้ก็เป็นอีกวันนึง ที่รู้สึกแย่ อยากเล่าให้ใครก็ฟังบ้าง แต่ก็ไม่อยากให้ใครเป็นห่วง ควรจัดการกับความรู้สึกของตัวเองยังไงดีคะ😿😥

ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ ช่วงหลายเดือนมานี้รู้สึกสุขภาพจิตไม่ค่อยจะสู้ดียังไงไม่รู้ อยู่ๆก็รู้สึกเบื่อโดยไม่มีสาเหตุ รู้แย่กับสิ่งรอบๆตัว มันดูแย่ และก็น่าเบื่อไปหมด ยิ่ง3-4วันมานี้ยิ่งหนักคะ เบื่อมากกินข้

คือเราคิดว่าเราจัดการตัวเองไม่ได้อ่า เป็นแบบนี้มาตั้งแต่เด็กๆเลย รู้สึกว่าแบบทำอะไรไม่ค่อยตรงเวลา เป็นคนไปเรื่อยๆ ชอบนอนไม่ตรงเวลา หลับแล้วตื่นกลางดึกแล้วมาง่วงตอนเช้าอีก ล่าสุดผิดนัดเพราะไม่ได้ย

การเปลี่ยนงานนอกจากเรื่อง เงิน งานและเรื่องที่มีผลกับชีวิตการทำงานมากๆก็คือเรื่องเพื่อนร่วมงาน เช่น 1. ไม่รู้หน้าที่ของตัวเอง 2. โยนความผิดให้คนอื่น 3. ทำงานเอาหน้างานไหนไม่ได้หน้าก็ไม่ทำ 4. ใช้อารมณ์

พี่ครับผมเป็นซึมเศร้ามา 15 ปีแล้ว ผมอยู่กับมันมาได้ตลอด ผมสร้างกลไกขึ้นมาจัดการมันได้ครับ พอแย่มันจะรีเซ็ทตัวเองได้ ผมแยกการป่วยกับการทำงานในชีวิตประจำวันได้ แต่ช่วงนี้ ผมมี สภาวะหมดไฟ เป็นครั้งแรกที

:(

จากหัวเรื่องเราเพิ่งตัดสินใจขอย้ายงานค่ะ ซึ่งตอนแรกยังไม่แน่ใจว่าเราอยากจะย้ายจริงๆหรือไม่ ก็ได้ไปปรึกษากับHR เรื่องตำแหน่งที่ย้ายไปกับเงินเดือน ไม่กี่วันต่อมาเขาก็ได้รับคนมาแทนเราในตำแหน่งเดิมแล้วเร

ผมเป็นคนเวลารู้ว่าใครด่าว่านินทา ผมอยากจะเอาคืนมันครับอยากจะด่าแบบเอาเป็นเอาตาย แล้วทำให้สุขภาพจิตแย่ไปเลยคิดแต่อยากจะเอาคืนให้สาสม ทำไงดีครับ ควรปรับmind setยังไงดีให้ไม่เป็นคนแบบนี้

ทำยังไง ให้ทำงานแต่ละวันผ่านไปได้ค่ะ รู้สึกว่า ยิ่งทำงานยิ่งแย่ มีวิธีจัดการความรู้สึกยังไง